颈肩腰腿痛,不能一味忍
三甲天团
何天翔
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科副主任医师
很多年轻的朋友常感叹:“抬不起的肩膀何以扛得起‘996’的工作!”“托不住的脑袋何以托起梦和远方!”“什么都不突出的我何以腰椎间盘突出?”
另一方面,随着社会老龄化的日趋加重,“银龄”朋友们也常被颈肩不适和腰酸背痛所困扰。
虽然颈肩腰腿痛司空见惯,但还是严重影响我们的身心健康和社会能力,大家不能抱有“忍一忍就过去了”的幻想,而应当及时加以诊治,对疼痛说“不”。
中医学认为,疾病的发生关系到人体正气和致病邪气两个方面——
因此,中医认为,任何疾病的发生都是在一定的条件下,正邪相争的结果,对颈肩腰腿痛的患者而言也不例外。由于长期伏案工作,导致局部气血运行不畅而发生“气滞”;同时,“久坐则伤气”导致“气虚”的发生。
气的运行和质量发生改变,就表现为脏腑、经络、气血功能的异常。
“气滞血瘀”,经络气血运行障碍而“不通则痛”,出现肌肉软组织的疼痛。气血不能上荣于清窍,则发生头晕、目眩等。如在这种正气虚弱或不足的情况下再感受寒凉(六淫邪气),或抑郁、焦虑(内伤七情),或饮食油腻不规律(产生痰饮、食积)等,就会造成颈肩腰腿痛的发生,并产生相关脏腑的症候群。对老年人而言,其气血渐亏,肝肾精气不足,更易产生上述症状。
因此,中医对颈肩腰腿痛的认识既是整体的又是个性化的。
相信不少朋友都有过肩膀、颈椎、腰和腿一起痛的经历,这是咋回事?
从现代医学解剖观点来看,颈椎及肩部分布有大量的肌肉,为了完成复杂的手臂及上肢动作,这些肌肉的起止点往往是从肩部跨越至颈椎,或从颈椎跨越至肩部(如肩胛提肌)。
因此,我们日常工作中的动作都涉及到了颈部和肩部肌的协调工作,而产生劳损和感觉疼痛往往就同时发生了,因此,既往在医学上还有“颈肩综合征”之说。
而腰痛的患者,往往存在腰椎间盘不同程度的退变。这种退变会刺激压迫其周围的神经,腰部神经又往往支配腰及下肢的感觉与运动,因此,腰痛发生时往往会伴随下肢疼痛麻木症状的产生。
从中医角度来看,颈肩腰腿痛的发生存在局部的“筋骨失衡”,这种失衡的状态会引起局部经络之气不通,从而在经络走行的部位上出现一系列症状。
因此,颈肩腰腿痛的发生从来都不是孤立存在的,往往会同时存在。
除了我们所熟知的中药汤剂外,针灸、推拿、拔罐、刮痧、功法等中医疗法对颈肩腰腿痛具有独特的疗效,现简要介绍如下。
颈痛(以落枕为例)
1针灸疗法
辨证施治,可分为以下两种证型。
2刺络拔罐
取阿是穴,在颈部压痛部位用皮肤针叩刺出血,加拔火罐。
3手针
取颈项点强刺激并嘱患者活动颈项部。
4耳针
取颈、神门、皮质下,用毫针针刺一侧耳穴并嘱患者活动颈部,起针后,在对侧耳穴上埋王不留行籽。要求患者每日自行按压3次。
5推拿治疗
辨证施治,可分为以下两种证型。
肩痛(以肩周炎为例)
1针灸疗法
可分为以下三种证型。
2耳针
取肩、锁骨、神门、肝、脾、肾等穴,针刺或王不留行籽贴压。
3刺络拔罐
先用七星针叩刺肩部压痛点明显处,然后拔火罐。
4艾灸
对寒证或虚证明显者可在大椎穴、肩井穴、天宗穴、阿是穴等部位行艾灸治疗。
5刮痧
对于实证或热证较明显的患者,可在基础治疗的基础上,沿背部督脉、膀胱经、手太阳小肠经等经脉所过部位,行刮痧疗法。一般3~5次,以皮肤潮红略出痧点为度。
6推拿疗法
重点在于分期施治。
腰腿痛(以急性腰扭伤为例)
1针灸疗法
辨证施治,可分为以下两种证型。
2手针
取腰痛穴,强刺激并嘱患者活动腰部。
3腕踝针
取跟上6区、5区。速刺进皮后,将针放平紧贴皮肤表面向上进针,以患者不感到酸、麻、胀、痛为度。留针期间嘱患者活动腰部。
4耳针
取腰椎、骶椎、敏感点、肾、皮质下、神门等,取患侧耳穴,强刺激。留针期间,嘱患者活动腰部。
5刺血
持三棱针刺委中穴。
6刺络拔罐
取阿是、委中等穴,用三棱针快速点刺,然后拔罐。
7推拿疗法
辨证施治,可分为以下三种证型。
此外,目前对颈肩腰腿痛较常用的物理疗法有牵引疗法、微波疗法、短波疗法、红外热疗等,患者可根据具体情况适当选取使用。
要告诉大家的是,任何治疗都只是解决疼痛的短期方法和对症处理,只有做到祛除引起颈肩腰腿痛的病因,改变不良的坐姿、加强体育锻炼、平衡膳食、保持积极乐观的心态,才是我们面对颈肩腰腿痛的根本法宝。
|本文首发:家庭用药杂志
页面更新:2024-04-02
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