孩子咳嗽，要不要补充营养？忌口哪些？如何预防看这里

10个孩子9个逃不过咳嗽，最近由于天气反复无常，每天有不少家长后台咨询：

孩子每天咳嗽几声，怎么办呢？

孩子咳嗽好多天了还没好，真头疼！

孩子咳嗽，觉都睡不好，有什么办法调理呢？

......

孩子咳嗽不仅仅是孩子难过，而且家长也跟着一声声咳嗽声揪心。可不知医理，我们会用“爱”伤害了家人，许多孩子小小的咳嗽，后来竟变成了缠绵不绝的慢性咳嗽。

不懂些医理的家长，孩子刚开始寒咳，不加辩证，就用“川贝炖梨”，造成孩子身体寒上加寒，孩子咳嗽时，吃大量水果补充维生素，还吃冷饮凉茶来降火，还喝大骨汤、海鲜来补充营养。

咳嗽时医生会嘱咐各种禁忌，但是很多人可能不太明白为啥要忌这些东西，总是半信半疑，所以，就无法真正做到忌口！

今天翁叔大致总结了关于咳嗽时食品方面的禁忌以及原因，和大家一起分享。

咳嗽的发生根本原因主要还是落在正气与脾胃方面。所以咳嗽时应注意减少对身体的刺激和顾护脾胃，总的来说就是清淡饮食。

宜 清淡饮食

有个常见的情况，就是大家一提到清淡饮食，就想吃的素点呗！

清淡、健康的饮食，不仅在食材选择上有要求，要保证饮食多样化、营养均衡，更重要的是在烹饪方法上，做到少油、少糖、少盐。温暖的食物，柔软的米粥配素食蔬菜，它们不需要动用身体太多的能量去预热、打磨、分解，很快就能被身体消化吸收，真正地给身体补充营养能量！

另外多喝温开水、温米汤等温热饮，温养脾胃，补充体内水液，稀释痰液以促进其排出。

★★★ 能被身体吸收的营养，才叫补营养，不能被身体吸收的营养，都变成身体的垃圾！

忌 辛辣食物

避免刺激呼吸道和损伤脾胃。咳嗽的时候吃辛辣食物会对咽喉产生刺激，使咳嗽加重。

如：火锅，水煮肉片，泡椒凤爪，麻辣牛肉。

忌 生冷水果

“形寒饮冷则伤肺”说地是，身体受寒后再饮用生冷的东西，就会伤及肺、脾和胃。脾的功能下降，会聚湿生痰；肺气闭塞，症状会加重。

水果湿气过重，且不说大多数的水果性质都属于寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，湿气过重，易生痰饮，从而停聚在肺内，引起反复咳嗽。常见的性寒凉的水果还有：柿、猕猴桃等，另外慎食冰水、西瓜、甜瓜、桃、梨、李、柿、猕猴桃、茄子、菠菜、苋菜等。

另外大多数咳嗽都是因为人体阳气不足，外加寒邪作祟所致，在这种情况下，水果进入身体所带来的水湿无法被脾胃阳气蒸化，从而形成痰饮，停聚在肺内，引起反复咳嗽。

不要担心忌口水果，会造成维生素缺乏，蔬菜也含有丰富的维生素。

忌 海鲜

海鲜肉质鲜美价格也相对普通的肉类会稍微昂贵一些，很多不放心猪肉的家长会选择海鲜作为孩子的辅食。

但在海鲜的选择和处理上一定要多加注意，海鲜的腥味会刺激孩子的呼吸道，而且其中的胆固醇和油脂孩子也不容易消化。

身体本来用来抵抗病邪的能量，都用来消化这些食物了，就会让身体更虚弱，更难战胜病邪。另外这些营养还不能被吸收，又无法排出，就让身体雪上加霜。

忌 腌制食物

我们在市面上买到的腊肉、香肠在腌制过程中就会用到大量的亚硝酸盐。吃得太咸易诱发咳嗽或加重咳嗽。不仅咳嗽时不能吃，日常生活中也应该少吃或者不吃。

忌 肥甘厚味

油腻、肥厚的食物吃起来味觉感官不错，但是这种食物常难以消化，可能会内伤脾胃，加重病情。

但“鱼生火，肉生痰”，生痰的肉吃多了，体内的代谢功能会失常，特别很多零食中含油脂较多，热量高，吃多了不仅伤脾难消化，还会容易滋生痰液，产生内热。咳嗽患病期间应尽量少吃，以免加重胃肠负担。

现在很多的零食，像是包装好的松子、瓜子，快餐店里的薯条、汉堡，超市里的黄油、奶酪、巧克力，其实都含有了比较多的油脂。

忌 甜酸食物

酸味的食物有收敛固摄的作用，吃酸食能够敛收痰液，导致体内的寒痰不易被咳出。

所以正在咳嗽或者有鼻炎这类慢性症状的孩子，常年有痰却不易咳出的就一定要不吃或者尽量少吃例如酸奶、柠檬、山楂这类的酸味食物。

糖果是孩子童年时期最甜蜜的梦，吃上一颗糖就像拥有了全世界。

但是甜味入脾，吃太多甜味的食物会伤脾、生痰。

而且糖果的甜味都是人工勾兑出的，本身对孩子的健康就没有益处。

清淡饮食，说起来容易，做起来难，但是，只要内心坚定了，总有办法让孩子抵挡住各种诱惑，并没有想象中那么难！

咳嗽食疗方

下面给大家列出2个翁叔用的比较多的咳嗽食疗方，大家可根据宝宝咳嗽病程阶段来选择，想知道更多食疗方，可点此登录主人翁小儿推拿APP上学习。

二皮姜汤

功效：理气化痰,宣肺止咳,尤其适合于久咳和虚咳。

材料：二皮姜汤:梨子皮50克(两个梨子)、生姜5克、陈皮15克、红糖5克。

做法：加水适量煎汤饮用，每日2—3次。

白萝卜炖梨

功效：理气化痰，润肺止咳

材料：白萝卜一个，梨一个，冰糖少许

做法：白萝卜去皮，把去皮的白萝卜切片，大小随你切，把梨也切块，不用去皮，只要将梨外皮刷洗干净就行，最后把梨块和白萝卜一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可，取汤，果肉不要。

注意：本方治疗宝宝初咳效果好，1天1次。

生活中预防咳嗽

为了避免孩子咳嗽，就要及时预防，到了一定季节就要多加注意，避免抵抗力低的孩子受到气候、温度等的外界刺激。要想做到预防咳嗽，平时的生活起居就要做到下面几点:

1、注意调养脾胃

调理身体，使得身体抵抗力增加，多吃一些保护胃肠道和呼吸道的食物，免遭细菌、病毒等的侵害。保证孩子每餐合理进食，避免暴饮暴食，同时也要保证孩子每天具有旺盛的食欲。多吃蔬菜和水果，补充维生素，同时还要记得不能吃太过冷的食物。

2、双脚注意保暖

脚部受凉容易生病，所以一定要保证脚部的温度，穿透气性好的鞋子，避免捂脚，也不能让脚冻坏。

3、加强体育锻炼

户外运动可以呼吸新鲜空气，而且多运动有助于增加肺活量，促进肺部发育和功能强化。

4、少去公共场所

呼吸道疾病容易传染，人多的公共场所非常容易互相传染呼吸道疾病，所以在这种疾病高发的阶段，就不要带孩子到公共场所玩耍了。

另外翁叔也整理了几个推拿方，大家可以在家推拿预防孩子咳嗽问题哦

清补脾300

揉二马300

揉肺腧50

备注：其中推拿，手部穴位只用做左手，背上要做双穴位，推拿过程中记得涂介质哦。