看舌知健康！3分钟教你看懂孩子舌头上的秘密，轻松带娃不焦躁

中医认为：“有诸内，必形于主外”。孩子感冒、发烧、积食、脾虚……常见大小事情，都会在表现在舌苔上。

我们通过观察宝宝的舌头可以判断病因，宝宝舌头的颜色、性状、厚薄等，其实都是宝宝健康的“晴雨表”。

小舌头有着大学问，尤其对于一些小宝宝，不会表达我们需要的信息，这个时候舌苔的观察尤为的重要

今天我们聊聊如何通过舌苔，看内在。

正常的舌苔是怎样？

想从舌诊看出孩子的健康状况，首先咱们要先知道，健康的舌头是什么样子的。

正常健康的舌象：舌质为淡红润泽；舌体应该是大小适中、舌体柔软、伸缩活动自如；舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。

3个步骤轻松看舌诊

舌诊一般从舌体、舌苔、舌质几个方面来看。

舌体

1、舌体颜色

舌体可以判断整体的寒热，舌体是在舌苔下面的肉的部分，可以看出身体是否是处在生病或者亚健康的状态。

左边的舌体看上去很红，右边的舌头是没有血色的。

舌体比较红，身体是偏热的。

如果只是舌尖部分比较红，就要综合其他来辨证寒热。

右边的比较没有血色的，身体是偏寒的。

2、舌体胖瘦

舌头比较胖就像在水里泡发了的感觉。

意味着身体偏水饮，也就是身体里没有被代谢的水太多了，虚寒，寒湿的情况。

舌苔偏瘦，有可能是正常的，也有可能是身体的水太少了，缺水，因热因寒都可能导致。

3、舌体润燥

左边的舌苔相对润，也是因为水的代谢出现了问题，水饮比较重，而右边的舌苔看上去比较缺水。

水的代谢是人体里的非常重要的生命活动，水的代谢会让我们的身体得到更好的滋养和运转。如果一旦出现水的代谢问题，身体就会产生疾病

舌苔

1、了解舌苔

五脏在舌面上的分布：舌根属肾，中部属脾胃，左边属肝，右边属胆，舌尖属心肺。按三焦分，舌尖属上焦，舌中属中焦，舌根属下焦。

日常观察孩子的舌头，主要观察两点—舌质、舌苔的变化，舌头不同位置的细节变化反应了不同脏腑的变化。

2、舌苔黄、白厚

舌苔厚，说明脾胃里有垃圾有湿气，舌苔越厚垃圾越多。

舌苔中后部白厚，说明体内有寒，寒湿重。

舌苔发黄，说明体内有热，黄厚就说明有湿热；

一旦发现舌苔白厚、黄厚，应该立即调整为清淡易消化饮食，减轻脾胃的负担。

舌苔白厚的，不能再吃生冷寒凉的食物。舌苔黄厚的，也应该不吃、少吃温热性质的食物。

首先应该选择清淡饮食，其次可以选择清热利湿的食物，如白萝卜、冬瓜、藕、绿豆、薏苡仁、山楂等。

3、地图舌

舌苔成片的脱落，边缘界线明显，整个舌头看起来就像不规则的地图一样，这种情况就叫做地图舌。

舌苔是胃气上蒸形成的，当脾胃功能受损到一定程度，胃气很虚就会出现舌苔脱落，形成地图舌。

地图舌的出现，就是提示着孩子脾胃已经受损比较严重了。可以经常食用小米、扁豆、山药、莲子、绿叶蔬菜。

饮食注意：不要吃辛辣刺激、温热助火的食物，如羊肉、狗肉、桂圆、蒜、咖喱、胡椒、葱、生姜等。

4、舌苔裂纹

裂纹的舌苔被称之为【抗生素舌苔】，或者【挂水舌苔】，通常会被经常挂水与其他反复的错误治疗（包括发烧时反复使用退烧药并出汗太多）。

由于身体被错误治疗过程中正气被过度的损耗，身体的水分过度的蒸干之后出现的裂纹。

5、齿痕舌

出现齿痕舌，说明孩子脾虚时间较长比较严重，运化功能受损，导致水湿大量堆积。整个舌头看起来就像是被水泡发了一样，两侧被牙齿挤压留下痕迹。

这类孩子通常体质较差经常生病，调理时一定要注意是否伴有积食，有的话要一边消积一边健脾。

舌质

舌质指舌头的肌肉和脉络部分，主要看颜色与质地的不同。

正常的舌质颜色淡红，但是很多孩子都是鲜红、暗红色的，与正常舌质的颜色有明显区别。

红舌的出现，提示着身体有热症。如是鲜红舌，说明体内有热，而暗红舌多半都是由鲜红舌的加重版。

舌头的正常质地是比较细腻温润的，那种一看布满了点状颗粒的，或是舌头上就像要滴出水来的，都属于异常状态。

舌质的变化

01

舌苔变红

红就像火，有火就会热。那么说明体质偏热或是将要发生热证。

孩子如果吃了大量肉类食物或是煎炸类食品，会出现舌质、嘴唇颜色偏红，睡觉呢也不安稳的现象。

如果不及时调理，很容易出现感冒发烧，扁桃体发炎等症状。

饮食注意：日常饮食要避免高营养、高热量的食物，特别是肉类食物、煎炸烧烤类食品，大多是热性的，很容易助热，尽量不吃。

可以适当吃一些冬瓜、白菜、芹菜、绿豆芽、梨等食品。

02

舌质偏白

雪是白的，说明寒，人的气血不足，也会是出现苍白。说明身体偏寒或血虚如果舌质颜色偏淡，说明患有寒证，或者偏于血虚，也见于感冒早期等。

这种孩子一般脾胃功能较差，消化吸收能力不足，要避免暴饮暴食，选择易消化的食物。

饮食注意：多吃小米、山药、莲子、藕、绿叶蔬菜等，不要逼迫孩子勉强进食，要少吃性质寒凉的食物，特别要禁食冷饮，防止对脾胃的损伤。

哪些情况下不能看舌象？

染色不看舌

舌质和舌苔的颜色是我们观察舌象的关键。

我们观察舌头的时候，一定要避免人为的改变颜色，不要吃橘子汁，喝浓茶，喝咖啡，吃有颜色的东西等等，否则的话会误导观察者。

饭前、后半小时不看舌

食物除了会让舌头染色，进食的时候舌头也是忙得不可开交，因为舌头要参与食物的搅拌和咀嚼，此时血液循环加快，舌质会变红。

并且搅拌食物时，舌苔会有磨损，会变薄。所以，饭后看舌象也是不准确的，怎么也要过半小时再观察。

有色灯光下不看舌

大家在拍照时都很讲究光线，其实看舌象也一样！

现在的日光灯颜色颇多，灯光会对舌质与舌苔的颜色产生影响，所以不建议大家在有色灯光下观察舌象。

要选择间接日光！间接日光就是在建筑物的日光的阴影里面，就是在背着阳光的一面，绝不能顶着阳光看。

间接日光里，最标准的是正午时候的间接日光，但是大家不用墨守成规，记得在间接日光下观察舌象就好啦！

生活中我们发现自己细心照顾孩子，孩子还是比别人差，容易感冒、积食；

经常脱发、痛经进补过后发现也没有什么起色；每年体检却还是会长肿瘤

很多家长反馈孩子长期脾胃不好，脾虚沟明显、肝胆区淤滞……相对复杂一点的舌象，可以选择参加舌诊训练营，舌诊可以洞悉一切，做到心里有数。

中医舌诊是一门神奇的语言，它可以通过舌象的表现，准确的判断五脏六腑的状态，等同于我们身体的一面镜子。掌握了这门钥匙，就能及时的判断自己以及家人健康的变化，及时的干预

孩子积食：积食容易引起内热，内热容易引起发烧，从舌象判断孩子积食就要及时消食物，这样可以避免90%感冒发烧问题。

女性脱发、痛经：瘀是导致以上的主要原因，身体的血瘀情况变化早期很容易体现在舌象上，看清体内瘀的形式，可以尽早的预防。