暑假余额不足1周，这份“收心指南”给孩子备好啦

开学的脚步近了，更近了！

这几天，孩子可能会出现如下症状：

情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离……

如何帮助孩子应对“开学综合症”？别着急！小蜂为大家整理了一份简单实用的开学“收心指南”，快来试试吧~

1

给孩子一个收心仪式

仪式感是很神奇的东西，对孩子来说，更是一种树立意识的有效方法。

和孩子一起回忆下美好的假期生活，走访了哪些亲友，发生了什么趣事， 提高了什么能力，增长了什么见识等等。

还可以给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期无拘无束的生活结束，接下来要集中精力考虑学习上的事情啦！

2

整理学习物品

开学前整理学习用品看似是一件小事，对孩子的影响却不可忽视。

鼓励孩子准备书本文具，一方面能锻炼孩子的自理能力，另一方面也能让孩子从内心里感受到开学的氛围。

而且，新购置的学习用品给孩子带来焕然一新的感觉，也会唤起孩子对新学期的美好期待。

3

多与孩子谈心

讲真，离开家人的陪伴，返校学习，是孩子内心或多或少比较抵触的事。

这时候，家人的安慰和支持就显得很重要啦~

亲人的陪伴和关怀是孩子安全感的来源，做好亲子沟通，会在很大程度上缓解孩子对新学期的焦虑与不安情绪。

要接纳孩子的情绪，倾听孩子的想法，做好孩子的心灵安抚。也可以尝试和孩子讨论学校的人和事，让孩子回忆学校里喜欢的老师和同学，主动联系同学，以良好的心态迎接新学期的到来。

4

制定新学期学习计划

心态调整好之后，新的学习计划也要制定啦！

开学之前，一份切实可行的学习计划和明确的目标，能对孩子的学习起到激励作用。不过，新学期的计划，单靠孩子是不行的，父母也应参与其中，帮助孩子出谋划策。

一份好的学习计划，一般包括以下内容：

自我评估：找出优势学科和弱势学科，评估优势学科的提升空间，列出弱势学科中没有完全掌握的知识点。

自我改进：针对优势学科，找出提升方式；对于弱势学科，列出解决方法，比如在哪类知识点上加强学习，如何用功，找到切实可行的学习方式。

确定目标：目标应具体适当。目标太大，孩子很容易有挫败感；目标太小，孩子就容易满足于此，止步不前。

制定计划：根据目标制定学习计划，将大目标拆分为小目标，并结合孩子的自身习惯将其融入到日常学习生活中。

好习惯的养成是长期的结果，在计划实行期间，家长也要多监督，多鼓励，让孩子知道如何做才是正确的，逐渐形成好习惯。

5

做好防疫工作

最后，疫情防控不可大意！

为了顺利返校，家长也要积极配合学校做好疫情防控工作，关注孩子和家人的身体健康状况，不带孩子去高风险和人员密集区域，外出坚持带好口罩，注意防护，以健康的体魄迎接新学期的到来！

“开学综合症”是正常现象，只要大家积极应对、努力调整，就能慢慢克服，以更饱满的热情开始新的征程~