为什么人会做噩梦吓自己？

2010年，莱昂纳多·迪卡普里奥主演的《盗梦空间》在中国上映。在影片中，小李子扮演的造梦师，不仅能轻易潜入他人的梦境之中盗取机密，还能重塑别人的梦境。

说到梦境，总给人一种神秘的感觉。有的梦醒来就会忘记，有的梦可能会让你印象深刻，比如说噩梦。

上周日，心知岛大本营邀请大家一起进行“旧梦重寻”集卡活动。第一天的内容就是向大家征集“一个你做过的惊悚噩梦”。不看不知道，一看吓一跳，没有最恐怖，只有更恐怖！小编已吓得瑟瑟发抖，你们快来感受下！

@栀夏

有一次睡前看了恐怖片，然后把电视里的情节带进梦里了。梦到被变异一类的东西抓起来，然后还被咬了！那个恐怖啊！瞬间吓醒！

@星野夏树

梦见我正睡着，隐约听到厨房里有声响，于是下床查看。结果一开门，看到厨房里满是蟑螂，墙壁上、天花板上、橱柜上、地板上……密密麻麻的一片，看到我后，集体朝我奔来。我被吓得动弹不得，眼睁睁看着蟑螂从我的脚面往上爬，之后覆盖全身，然后就惊醒了。自从这个噩梦以后我就特别害怕蟑螂。

@起舞青春

梦到自己的身体被活埋了，而我就眼睁睁的在一旁看着别人挖坑、填土，可我怎么也动不了，急的喘不过气起来，然后不知道怎么的脚抽筋了，于是被吓醒。

@欧小欧

梦到自己从楼上掉下来，感觉自己就这一次了，掉下去就完了。但是掉了很久都落不了地，在快落地时，就醒来了。醒来后第一感觉就是：还好这是在做梦。

@Robbin

梦到有一次，我仿佛来到了一个很长很长的隧道里。没有灯，一眼望不到头，我不停快走、快走，终于见到微光，奔着微光走出来，眼前就变成了茂密的森林和一条曲折的小路。

我沿着小路继续走，走啊走啊，越走越累。路上没有人，也没有车，天渐渐黑了下来，直到天完全黑了，就看见了月光和一望无际的大海。突然间森林不见了，周围事物全不见了，只剩下我在大海里拼命地游，结果一着急就醒了。

@雪婷

小时候经常做迷路的梦。在梦中，我在学校旁边一处盖房子的地方走着走着就不知道往哪儿走了。周围都是很熟悉的景物但就是不知道往哪儿走。孤身一人心里着急、恐惧，感觉要窒息了。惊醒后就不敢再睡了，不想再次面对那种感觉。

嘭嘭嘭的心跳声仿佛要冲出胸膛，急促的呼吸声伴随着冷汗。通常人们做噩梦后都会有这样的反应。那种恐惧窒息的感觉，总是令人难以忘记。

人为什么会做噩梦呢？难道就不能只做美梦不做噩梦吗？

从科学角度来看，噩梦一般发生在快速眼动睡眠（REM睡眠）期。所谓快速眼动睡眠期，又叫做异相睡眠，是指在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快，眼球不停地左右摆动。如果这时被叫醒，通常人们会告诉你，Ta正在做梦。睡眠的这个阶段最接近人意识清醒的状态，神经更敏感、思维更活跃。因此噩梦要比普通梦境更长、更生动，所以人的恐惧感会更明显。

噩梦，往往折射出来的就是人们的负面情绪，并且将它放大。

当我们在遭遇失恋、亲人去世、生病等创伤的时期，清醒时我们或许会告诫自己控制好自己的情绪，可一旦进入睡眠状态，心理的创伤就会借助噩梦表现出来，直到我们在现实中真正的从这段痛苦中走出来。

从心理学角度来说，噩梦能让人更清楚的认识自己。弗洛伊德在《梦的解析》中表示：梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生。

试着像看一场电影、一幅画一样去看待自己的梦境，去感受梦中发生的事情给你带来的感受，这可能就是你的潜意识想要告诉你的“心事”。

梦到迷路了怎么也走不出去，也许代表着生活中的你感觉到了迷茫。

梦到怪物或虫子追赶自己或袭击自己，也许代表着生活中的你缺乏安全感。

……

只要噩梦没有影响到你的生活质量，大可轻松待之，这只不过是你现实生活的“过去式”而已。毕竟美梦不一定成真，噩梦也一样。

作者 | Fei2

来源| 心知岛