艺考越来越临近，心态却快崩了？

舞蹈艺考已经拉开了帷幕

有些省份的小伙伴们

真的只剩下一个多月的备考时间了

你们都做好迎接“挑战”的准备了吗？

在这个紧张的阶段

大家会特别容易“出错”、“迷茫”

小编想说

出现一些考前综合症 都很正常

关键是要能做到正确应对！

一起看看下面是不是

你现在的情绪？

1.觉得进步慢，怎么办？

♦ 每个人的学习方法不同，所以每人都要找到属于自己的节奏。

♦ 不要追求进步，却忽略了质量，因为这样不仅浪费时间，基础也不能打牢。

♦ 制定好计划，专注于自己的计划，不比谁进步快，只比谁心态好！

2.担心发挥不好，怎么办？

♦ 平时的冲刺训练要根据自己的实际情况制定出相应的练习计划，全力以赴。

♦ 不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想。与其胡思乱想，不如多用心去打牢基础！

3.练习日益疲惫，怎么办？

♦ 有计划、有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，生物节奏感与心理节奏感统一。

♦ 如果现在确实需要加时间去训练，就需要确保第二天的精神状态。无论压力多么大，都要学会关爱自己，做好减压工作。

4.静不下心时，怎么办？

♦学会自我调节。深呼吸一下，努力进入自己的状态，心浮气躁没有任何用，又不能让你多加一分！

♦ 不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前。

5.没动力了，怎么办？

♦ 想想当初为什么努力，那个充满斗志的你，或是那个对大学充满美好憧憬的你，还没有上战场，怎么能就失去了战斗的勇气？

♦ 如果你还不愿放弃自己，那就不要再迷茫了，不要再倦怠了，向前冲吧！

6.过于焦虑时，怎么办？

♦ 担心都是徒劳，平常心最重要。

♦ 调整好自己的情绪，要对自己有信心一些，既然努力到了现在，学到了一身本事，就相信自己，一切都没有问题！

7.总是担心结果，怎么办？

♦ 考试的结果都是未知的，我们谁都不知道做的某件事，下一秒会发生什么样的变故；同样结果也受很多因素影响，一个脚步、一个表情等等。

♦ 但是勇气来自于内心，胜不骄，败不馁，稳定心态。只有努力做好当下，我们才能努力让结果变得更加完美。

8.感觉压力太大时，怎么办？

♦ 压力每个人都有，身为舞蹈生的你们，除了老师的课程作业，还要自己去加强练习。

♦ 但一定要把压力化作每日每夜的奋斗中，不要被压力击倒，不要抱怨，轻松是留给“永远沉睡的人”的。

♦ 当然，适当的放松是要有的。可以听听音乐、眺望远方、静静地思考……

小编在这里希望小伙伴们

踏踏实实养好精神

精力百倍地去训练！

付出总会有回报的

相信你们最后的结果

一定不会辜负自己现在的努力

只要继续加油，你就是最棒的！