发誓一定要瘦到标体的她，成功减掉18斤！转发你也可以瘦

对舞蹈生来说，每一节挥汗如雨的晚功课都是在燃烧脂肪…特别是需要快速减重关键时期的同学，还会穿着暴汗服、跑步、加大练习量……

看到上面这条视频，相信你也会充满好奇：

舞蹈生在艺考前减肥，会很难吗？真的能成功减到标体吗？带着大家的疑问，小编采访了舞研校区内正在减重的几位小可爱，让她们来分享一下自己的减重故事~

分享给你身边正在减肥的人，一起变瘦吧

01

舞研22届学员杨千紫

3个月减掉18斤

千紫是来自安徽省的一名普高舞蹈生，2021年3月份刚来舞研时体重58kg，现在体重49kg。目前还在继续减重，她说一定会努力瘦到标体！

Q1：

大学想去哪个学校？

南京艺术学院，对这个学校莫名的好感~会为了自己最想去的城市和大学努力拼一把，不让自己留有遗憾！

Q2：

减肥过程中遇到了什么困难？

谁对你帮助最大？

最大的困难就是会忍不住吃零食！每次吃完零食，体重就会反反复复，这也导致体重总是忽高忽低……每次上完秤发现自己又胖回去了的时候，都会感慨一句：之前的汗都白流了……

但是在舞研，每个老师都会督促我们减肥，每天控制我们的饮食，这对自控力不太好又必须要减重的我来说，真的是感人至深！

还有就是自己有一颗减肥的心，再也不想看到镜子里胖胖的自己了。

Q3：

对其他正在减肥的舞蹈生

有什么建议？

就是管住嘴迈开腿 哈哈哈

要牢记一点：一定要少吃！

其实最重要的还是坚持坚持再坚持！如果是特别想吃零食或者是累到不行的时候，也可以适当的给自己吃点小零食作为奖励，但是不要吃太多！

Q4：

为什么选择来舞研？

在来舞研之前，也提前来体验过试课，觉得这里很专业很负责。又看到舞研每年的成绩都很优秀，往届学姐们也都在这里实现了自己的大学梦。为了让自己能上个好的院校，让自己变得更优秀一点，我坚定的选择了舞研~

Q5：

感觉自己来舞研前后

有什么变化吗？

我是3月份入学的，软度从一开始根本搬不上去腿，到现在能稳稳的站在那儿！技巧从刚来的什么都不懂，到现在已经开始上道了！总之，各方面都有了很大提升！

距离真正的艺考还有大概6个月的时间，我会继续努力的，争取让自己变得更好~

Q6：

在来到舞研的这段时间里

有什么比较难忘的事吗？

最难忘的就是每天的晚功特别累！汗如雨下……也是每天最绝望的时候。

Q7：

对自己说句鼓励的话吧

希望自己能再努力一点，变得更瘦！

然后艺考一定要顺顺利利，考上理想的学校！

小编碎碎念：

通过和千紫同学聊天，隔着屏幕小编也能感受得到她对艺考的重视，和对自己的决心~或许和大多数舞蹈生一样，千紫在接下来的集训时间里，需要减重、需要刻苦练习每一个动作，但是在等着她的一定是美好的大学生活！加油

02

舞研22届学员石尚

成功减掉14斤，还在继续努力~

石尚同学来自河北省，也是一名普高舞蹈生。她刚来舞研时58斤，经过这段时间在舞研的训练和努力，成功减掉了14斤，目前体重51kg。也还在继续坚持减重！

Q1：

大学想去哪个学校？

四川音乐学院，因为喜欢成都这所城市~

Q2：

减肥过程中遇到了什么困难？

谁对你帮助最大？

我觉得最难的就是保持体重的持续下降。经常看到自己体重减轻了，就会心里想着体重轻了可以多吃点，但是管不住嘴吃完之后就又胖了，又得减……

一开始的时候，我是晚上不吃饭，虽然饿的快但是对减肥有一定的帮助，后来想着减得再快一点干脆就中午也不吃，但是后来发现中午不吃饭上课的话会低血糖会晕(不止晕过一次)，所以不建议大家这样去饮食，要注意合理饮食。

减肥道路上，雪琪老师对我的帮助最大。因为我们会称体重，体重上升后，雪琪老师会有在晚功能力课时就会加量，也经常鼓励我们瘦了就好看了~

Q3：

对其他正在减肥的舞蹈生

有什么建议？

在减肥期间一定要管住嘴迈开腿，不要节食，这样体力会跟不上，规律饮食，多喝水，别喝饮料，喝水可以提高新陈代谢。如果遇到瓶颈期，那就大量喝水、加大一些运动量、少吃但要补充维生素。

Q4：

为什么选择来舞研？

舞研的管理制度严格，师资力量雄厚，我期望可以在严格的环境下去改变自己，考上好大学！

Q5：

感觉自己来舞研前后

有什么变化吗？

软度技巧能力有了很大的提升，体重也减下去一些，虽然还没有到达标准体重，但我会继续坚持下去，一定会瘦标体！剧目从刚开始的什么也不会，经过宫老师的悉心教导后改善了许多。

Q6：

在来到舞研的这段时间里

有什么比较难忘的事吗？

每天下了晚功后我和我的小伙伴们一起录作业，互相帮助，互相指出不足，并且改正。

有一阵子都是到了将近12点才录完作业回到寝室，虽然每天都很累，但是和他们在一起有说有笑就能少一些烦恼。

Q7：

对自己说句鼓励的话吧

从小热爱舞蹈的你，愿意吃苦，愿意坚持，这一路上有许多坎坷，不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭遇失败，但成功也许就藏在拐角后面，加油＾０＾~

小编碎碎念：

相比瘦了多少斤，我们看到的更多的是，石尚同学正在为了舞蹈艺考这件事而积极努力的改变自己，心甘情愿的吃苦一定会换来一个满意的成绩！

相信只要坚持下去，石尚同学一定会看到一个更加优秀的自己！为她加油~

看完舞研这两位小可爱的减重故事

是不是又被激励到了？

赶紧行动起来！

快转发给你身边的舞蹈小可爱

一起达到标体吧！