出现这些情况时，瘦身计划缓一缓

点击蓝字关注我哦~

产后便秘不宜瘦身

分娩后产妇身体水分的大量排出使肠内干燥，产后身体虚弱，不能依靠腹压协助排便；产后肠道蠕动慢，易引发便秘。这种情况下妈妈不宜即刻进行瘦身，而应该针对性地补水和适量的膳食纤维的补充，等便秘情况得到缓解之后再进行瘦身，否则会遭受更严重的便秘。

解决对策 ↓

1.不能仅吃母鸡汤、猪手汤等高脂肪食物，要均衡摄入些水果蔬菜来缓解便秘，帮助排便。

2.养成定时排便的好习惯，有便意就要去厕所。

3.进行提肛运动。

产后贫血不宜瘦身

如果在孕期就贫血，生产时又失血过多，就很容易造成产后贫血。贫血会使产后恢复过程延长，在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身，必然会加重妈妈的贫血现象。

解决对策 ↓

1.多吃含铁丰富的食物，如猪血、动物肝脏、菠菜、红糖等。

2.可以服用硫酸亚铁口服液补铁，同时服用维生素C，促进铁的吸收。