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在一档亲子综艺节目中，一同带娃出行的包文婧发现，伊能静给米粒喂水特别讲究，给孩子喝的都是含有微量元素的清水，伊能静对此的解释是：“孩子不能喝矿泉水，如果要喝，也不能喝太多。因为矿物质过多，孩子的肾脏没办法排出去，最好给孩子喝纯净水。”包文婧惊叹：“喝水这么讲究？”

伊能静的话对了一半。

孩子不能只喝矿泉水

曾有一个健康类的节目采访了一位喝水达人，这位达人爸爸家里喝水特别讲究，他一直有一种执念就是，自来水不能直接烧了喝，要喝就一定要喝纯净水或是矿泉水。他家里两个孩子一直喝矿泉水，大儿子足足喝了5年，家里一整墙都堆着一箱箱的矿泉水。

据这位爸爸说，超市能买到的各个牌子的矿泉水都喝过了，儿子尤其喜欢喝一种从海南空运过来的矿泉水。而妈妈有些担心，怕只喝矿泉水会导致人体营养元素不均衡，担心长期喝会对身体有害。

夫妻俩常因为孩子喝水的事争执不下，相互埋怨。

矿泉水看上去是比自来水更高级一些，但其实长期大量喝矿泉水，对胃液的分泌，消化功能，胆汁的分泌是不利的，矿泉水里含有矿物质，比如其中的钙，喝太多，会对肾脏有负担；锌过量，会对营养素的吸收会有抑制作用；碱，长期喝易导致脱发、指甲变脆。

所以，专家的建议是，将矿泉水与自来水搭配在一起喝。有时候，经济投入更高，价格更贵的水未必是最好的水。

儿科医生：只喝矿泉水或纯净水都不好。

伊能静说的最好给孩子喝纯净水，并不准确。

曾有一个新闻，一个妈妈让自己的孩子从小到大只喝纯净水，连烧菜都用纯净水，结果孩子得了软骨病。

这是因为纯净水在过滤掉水中的杂质的同时，也过滤掉了里面的矿物质和微量元素，长期饮用，可能会造成孩子这两方面的缺失。

还有一些父母给孩子喝母婴专用水或婴儿专用水，这种水价格比较高，包装很漂亮，有高端感，但这更多是商家一种噱头，你的喝的更多是一种情怀，一种格调，若是为了所谓的营养，觉得对身体有很大的好处，那还是算了。

喝自来水蛮好的，家里如果水质差，可以在家安装一个净水器，可以最大限度地过滤掉水中的杂质。就算家里没安净水器，水烧开后，沉淀一下喝也是没问题的。

很多儿科医生都提倡给孩子喝自己烧的白开水，只喝纯净水和矿泉水都不好，孩子有时真不要养得太精细了，太精细了，孩子反而更容易生病。

人体所需的营养主要是来自食物，而不是水，所以，如果孩子是正常饮食，就没必要额外通过喝“特别”的水来补充。

父母该怎样给孩子喝水？

正常情况下，6个月之前孩子并不需要喝水，他们只喝奶就行，无论是母乳或是配方奶都能给孩子提供足够的水分。

至于冲奶粉的水，不管是矿泉水、纯净水或是自来水，烧开了都可以拿来冲奶，不需要太过讲究。崔玉涛曾提出：给孩子冲奶粉和米粉，不要用矿泉水，要用纯净水，因为原本奶粉米粉里就含有矿物质，如果再用矿泉水，会导致矿物质过量。

其实有些矿泉水中的矿物质含量是极少的，并不会出现矿物质过量的问题。

等孩子开始添加辅食以后，就需要给孩子添加水了。

特别提醒：在孩子早期开始喝水时，可以加一些果汁，但量不宜大，占正常饮水量的20%即可。如果孩子不爱喝水，可以一次喂少一些，多喂几次。若孩子实在不想喝水，也不要逼着孩子喝。

哪些水孩子不能乱喝？

1、未煮熟的豆浆。

曾听医生们讲过一个案例，一个小男孩早上喝了豆浆去学校，腹痛后送医，却在送医途中死亡，前后只用了2小时，一条小生命就没了，而孩子的意外死亡，极可能与那杯未煮熟的豆浆有关。

饮用未煮熟的豆浆，可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。其实生活中，很多人都有过此类亲身经历。豆浆一定要现磨现喝，而且一定要煮熟再喝。因为豆浆存在假沸现象，一般在90度左右就会沸腾，所以，要在豆浆沸腾后再煮五六分钟，煮到没泡泡后才是真正熟了，才能喝。

2、饮料不能多喝。

• 含糖，含甜味剂的饮料要少喝。

• 咖啡、茶、可乐一定要少喝。

• 功能性的饮料：这种饮料里，各种矿物质、电解质的含量都比较高，并不适合孩子。最好不要给孩子喝。

• 植物奶饮料：如豆奶、椰奶、燕麦奶。这些饮料里其实都不含奶，含钙量也极低，不建议给5岁以下的孩子喝。
• 调奶牛奶：如一些儿童牛奶、某钙奶、某快线、某酸酸乳等。虽说名字里有“奶”或“乳”字，其实奶的含量是非常少的，严格来说，并不是奶，只是一种饮料，一定不能替代牛奶，天天喝。

排除掉一些不宜给孩子喝的饮品以外，其实，不管是矿泉水、纯净水、还是凉白开，只要是合格的水，日常饮用时的区别并不大，并不会对孩子的生长发育造成多大的影响，家长不用太过纠结。

因为，喝什么并不那么重要，让孩子从小爱上喝水，养成喝水习惯才更重要。

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