多囊患者饮食注意事项

很多备孕的女性一提到多囊，就谈之色变，而且大部分多囊患者在医生那里都会被告知：难怀孕。反复就医，听到最多的话就是要减肥、要运动、要合理饮食。没错，多囊患者除了药物控制外，更重要的一点就是控制饮食。

1.保持饮食多样性

在饮食中尽量保持多样性，选择合适的食物。多囊患者在挑选食物时要学会看食物成分表，选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡，可适当食用一些粗粮食品。

2.远离辛辣刺激食物

很多疾病都要求禁忌辛辣刺激的食物，多囊患者也不例外，如辣椒、花椒、八角等要尽量避免食用。在家禽上尽量少吃温补性的食物，一些虾、蟹、黑鱼等发物也最好不要吃。对于一些补品类，最好不要盲目服用。

3.避免升糖食物

控糖是均衡营养、健康饮食的重要部分，不要以为简单的少油少盐就是健康生活，含糖量过高的食物会造成血糖水平的快速上升，多囊患者易血糖上升过快，因此在饮食上建议尽量避免升糖食物。

4.早餐摄入高蛋白

很多爱健身、爱运动的朋友知道保持好身材的同时，也要增加身体内蛋白的含量，多囊患者的早餐建议摄入高蛋白食物，适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少，增加运动后肌肉量，所以不吃荤、只运动的观念是错误的，这个时候千万不要只吃素。

5.远离油炸食品

日常生活中，我们经常说健康饮食，油炸食品算不算健康饮食？当然不算！炸鸡、薯条这种看似美味，但经常吃也会给身体带来不良影响。尤其是对于多囊患者来说，一定要远离这类食品，因为这类食物含热量很高，如果是肥胖引起的多囊的话，会导致变得更胖，加重病情。