老年痴呆如何预防？养成这4个习惯，帮你减轻负担

对于老年痴呆这个名词，想必大家都是不会觉得陌生的，电视上也常常有报道。顾名思义，老年痴呆是一种多发生在老年人身上的疾病。一旦患上老年痴呆，不仅自己无法照顾好自己，也会加重儿女的负担。很多人认为老年痴呆这种疾病是随着年龄大了就一定会得的，其实事实并不是这样，老年痴呆也是可以有效预防的，今天就来给大家介绍四个能够防止老年痴呆的习惯。

一、不要吸烟和喝酒

想要预防老年痴呆这种情况的出现，平常首先要养成健康的习惯，最好是避免抽烟喝酒这两种不健康的生活习惯。因为不管是抽烟还是喝酒，都是会影响到身体功能的，抽烟、喝酒不仅会对人体的肺部、胃部造成很大的伤害，也会对人们的神经造成一定的刺激。长期抽烟、喝酒，很容易导致老年人出现很多疾病，其中就包含着老年痴呆。因此，若是能做到远离烟酒，就能降低老年痴呆的发病率。

二、培养自己的兴趣爱好

有的人就觉得父母年纪大了，就什么事情也不让父母去做，让他们整天在家闲着。事实上，整天闲着并不是一件好事情，不仅对父母的身体健康没有好处，甚至会导致父母出现脑部的疾病。人上了年纪以后千万不能够无所事事的，一定要做一些自己喜欢的事，培养一些兴趣爱好，这样才能够让大脑变得更加活跃健康。如此一来，也可以一定程度上防止出现老年痴呆。

三、多参加一些户外的活动

想要避免出现老年痴呆，还要注意适当的多参加一些户外运动。适当的户外活动，可以开拓自己的思维，能够一定程度避免老年人出现大脑萎缩的情况，可以有效的防止老年痴呆症。建议老年人平时适当做一些不激烈的运动，如太极拳、广场舞等。

四、注意大脑营养的补充

有些老年人之所以会出现老年痴呆的情况，是因为大脑营养不足而导致的。如果大脑缺少营养，就会导致记忆力减退。所以平常的生活当中多吃一些具有健脑效果的食物，是非常有必要的，比如鱼肉，坚果等。若是大脑有充足的营养，那么出现老年痴呆的几率自然会大大降低。

以上就是预防老年痴呆的四个习惯，其实防止老年痴呆症是很容易的，平时要注意养成健康的生活习惯、饮食习惯，还要注意多与人交流，多用脑子。做好以上几点，就能够一定程度上避免出现老年痴呆症。