3月8号，这特殊的节日，给自己永远的健康

今天是第111个三八国际劳动妇女节，在这个特别的日子里，我们祝全国的女性同胞们节日快乐，并送给身边的每一个“她”一份特别的礼物，那就是健康。女性的健康很重要，生活中注意好以下几点，希望每一位女性都可以做到以下几点，让自己的身体更健康。

1. 减少熬夜

当今女性很多都有熬夜玩手机、熬夜看电视剧的习惯，其实这些不良的生活习惯很容易引起女性内分泌失调，从而出现月经紊乱、皮肤干燥、失眠多梦等症状。建议女性平时尽量在11点前入睡，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 注意饮食

近年来，越来越多的人喜欢晚上出去吃火锅、烧烤等，在口味方面也是无辣不欢。这种不良的饮食习惯也很容易导致女性出现妇科疾病。建议女性调整饮食习惯，平时多吃一些蔬菜水果，可以选择一些红皮的水果、蔬菜，如红苹果、西红柿等，可以有效抑制一些妇科肿瘤的生长。也可以多吃一些海带，对于预防乳腺增生也有一定作用。还有些女性过于注重减肥，也会对身体造成很大的伤害。建议女性平时的饮食以低糖、低脂、低盐、高蛋白为主，不要过度减肥，把体重控制在正常范围就可以。

3. 注意皮肤保养

很多女性会因为工作的忙碌导致忽略皮肤的保养，皮肤是人体最大的器官，也是人体的第一道防线，因此，女性皮肤的保养是非常重要的。皮肤保养做的好，不仅可以让女性看起来更加年轻、漂亮，还会使女性变得更加自信。因此，建议女性无论平时再忙，也要尽量做好对皮肤的保养，给自己的皮肤放个假，让自己重拾自信！

4. 保持乐观心态

好的心态不仅可以及时调整女性的心理，也可以使女性的身体更健康！研究表明，情绪会对人体的内分泌系统造成影响，平时保持乐观、积极向上的心态，可以减少女性患上一些疾病的可能，使女性更健康。因此，建议女性平时保持乐观的心态，不要为生活的琐事而生气，心情好了，人也变得更健康了。

希望通过这篇文章可以使女性更加注重自己的身体健康，只有身体健康才是对自己，对身边的亲人、朋友最好的礼物。最后，再一次祝全国女性节日快乐，身体健康，天天有个好心情。