72岁 廖阿姨

她每天总在公园里转悠，不到吃饭、睡觉的时间都不想回家。“家里冷清，没人说话，心烦！孩子家远、工作忙，不能常来。我身体不好了，干不了什么，去了也是给孩子添乱，唉！”廖阿姨觉得自己成了孩子的累赘，自卑心理使她不得不面对孤独、失落。

人到中年，便能常常感觉到自己的身体大不如以前，无论是体力、视力、听力都会有很大的改变。很多人在适应这个过渡期的时候，会产生各种各样的心理问题，据北京市民政局发布的《北京市老年人口心理健康及需求状况调查研究报告》显示， 13.5% 老人存在心理问题，90% 以上的老年人希望社区可以提供精神关怀服务。（数据来源：中民慈善捐助信息中心）

而自卑心理，正是最常见的问题。

老人自卑的表现

1. 推卸责任

原本不爱抱怨的他突然每天说，这个问题明明是XXX的，或者我多倒霉，其实这就是推卸责任的表现，他害怕别人说他不行，所以把责任推到其他地方。

2. 独来独往

自卑的心理会导致没有勇气与他人沟通，更谈不上交往和建立长期的友谊。

3. 依赖性强

在自己偶尔犯错后，老人总是对自己的不足和缺陷感到十分难堪，越来越害怕出错，最后决断也开始看别人脸色。

4. 愁眉不展

对小事十分上心，但凡出错就会产生对自己的失望，显得忧心忡忡。

引起自卑的原因

1.在经历更年期后，人体因老化导致生活能力下降，在处理事情方面力不从心，落差感很强。

2.退休老人因无法适应太过闲适的生活，往往会出现角色转换障碍，尤其多见于领导岗位退休，容易满腹牢骚、自暴自弃。

3.退休工资相比正常上班会略有缩减，在一定程度上造成老人经济窘迫，感觉失去了颜面。

4.身体机能退化意味会有一系列“老年病”出现，如失禁等问题，会让老人丧失一定的生活自理能力，内心产生拖累他人，自己无用的想法。

老人自卑的表现

1.从根本解决生理尴尬

失禁是老人因肌肉松弛面临的最大问题，无论是不舒适的感觉，还是恼人的味道，都会对其心理和生理产生很大影响。所以在选择成人纸尿裤时，一定要考虑到除臭和干爽透气等方面，例如 安顾宜成人纸尿裤 ，不要随意购买，假如引起疾病或心理问题，这是很难挽回的。

2.培养兴趣爱好

通过各方面的观察可得知，一般会有心理问题的老人都与一下子无所事事有着极大关系，但儿女不可能无时无刻陪在身边，大部分孤独感还是要靠老人自己解决，例如培养一些兴趣爱好，不仅解闷，还可在一定程度上拓宽人际关系。

3.鼓励他走出家门

鼓励老人多参与一些社会活动，既能够结交一些同龄人，在谈话上有更多的话题，更利于缓解心理压力，同时有助于挖掘潜力，做些力所能及的事，提升自我价值，在心理上也能够产生一种满足感。

4.学会假装依赖

老人最大的心理落差还是来源于家庭，孩子们长大后有了自己独立的能力，尤其是我们在工作繁忙的时候，总会对他们隐瞒些什么，让他们感觉到自己不被需要，被抛弃。做孩子的还是要学会偶尔向他们提些问题，让老人感受到自己对于他人的重要性，增添自信。