全国“安心小屋”项目线上培训视频会议

如何在社区高效使用CBT认知行为疗法

为了帮助社会心理服务工作者在社区中能够高效使用CBT疗法，帮助有心理困扰的人员用更有功能的认知取代功能不良性认知，在日常生活中重新找到成功感和价值感，在一步步的努力中重塑希望和信心,中国社会工作联合会“安心小屋项目”秘书处于2021年5月19日组织了主题为“如何在社区高效使用CBT认知行为疗法”的线上督导培训，全国30多家安心小屋机构的老师积极地参与了此次培训。

培训老师是北京回龙观医院精神科副主任医师、北京心理危机研究与干预中心世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任、CBT培训班讲师梁红。

梁老师以“生活取决于我们的想法”为标题，从认知治疗的定义、认知行为治疗的应用和认知治疗的原则三方面进行了讲授。

认知治疗的定义

认知治疗是基于一个模型上的结构化心理治疗，它认为心理障碍源于功能不良的思维。梁老师指出，个体的感受和行为的方式受其如何建构自己的经验的影响，修正功能不良性思维可以改善症状，修正隐藏在功能不良性思维下的功能不良性信念可以使症状改善维持的时间更长。认知治疗包括对特定患者的精神障碍的概念化，并使用多种技术：认知、行为、试验、人际等。

认知治疗的应用

接着，梁老师讲了认知治疗的应用。首先，她指出，认知行为治疗首先能够改变无益处想法和行为、能够明确此时此地(当前)的问题和目标、能够使用成分分析对心理问题进行个性化描述等。然后她对认知模型、自动思维的特点、如何识别自动思维进行了详细讲解，并介绍了常见的认知扭曲类型。最后，梁老师进行了案例分析，根据认知行为治疗对案例中出现的问题逐一进行了分析，使大家对讲解内容有了更深的理解和掌握。

认知治疗的原则

最后，梁老师带领大家了解了认知治疗的原则。认知治疗基于认知模型，根据思维影响情绪的原理进行操作。它具有目标导向、结构化、有时间限制、强调目前、不限制技术的特点。

授课完成后，大家对此进行了积极讨论和交流，并根据自己的困惑向老师进行了提问。经过此次培训，大家收获匪浅，对认知行为疗法的应用有了更深的理解，对未来在社区中如何使用认知行为疗法帮助有心理困扰的人群解决问题有了更清晰的了解和掌握。

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