近日，国家卫生健康委、中央政法委、民政部等以办公厅函形式联合印发《关于印发全国社会心理服务体系建设试点2021年重点工作任务的通知》，明确提出：2021年底前，在村(社区)建立心理咨询室或社会工作室；建成率达80%以上。

为了更好的响应国家政策文件，更好的向大众科普心理学知识，《心理与健康》社会心理服务科普读本（2021年增刊）应势而生，在多名编者的努力下，从不同角度提供了大量的科普知识和专业指导，汇聚了心理学四大领域和八大内容，是中国首部面向普通大众的心理健康科普读物。

《心理与健康》杂志创办于1994年，是国内目前唯一面向大众的心理学纸媒，由中国知网等中文核心期刊网收录，一直以提高我国人口心理健康素质、增进大众心身健康为宗旨。

本读本作为《心理与健康》的增刊，分为上下两册，涵盖了社会心理服务工作者能力提升、社区基层工作人员技能培养、特殊人群心理抚慰、校园心理健康教育、企业员工心理调适，以及一站式的社会心理服务解决方案等多方面的内容，从不同角度提供了大量的科普知识和专业指导。

四大领域

家庭教育 婚恋情感

校园心理 社区心理

要不要接受出轨的老公

小李和小张两人自由恋爱并走进婚姻。但双方经济条件相差较大，妻子小李的家境优厚，在原生家庭中备受宠爱；而丈夫小张家庭经济条件较差，他和家人的沟通也较少。婚后，小李仅从事一份短暂的工作后便怀孕在家，之后更多的时间是在家里相夫教子，而小张承担家庭主要的经济负担。两个人互相搭配，日子一直过得还算滋润。但是，平静被打破了。

偶然的一次机会，小李发现丈夫出轨，一开始并不相信，但出于女性的直觉，她还是内心不踏实。直到越来越多的证据浮现，她才不得不接受最信任的老公出轨的事实。她做梦也没有想到，这种事情有一天会发生在自己身上，她一直觉得他们两个人的婚姻是有感情基础的，加上婚后有了爱情的结晶，两人平时闹矛盾最多是争吵，不可能会触碰出轨这条底线和原则的。尽管小李极力想去否认眼前的事实，但终究不得不面对真相。

如何避免孩子走极端

近年来关于青少年自残、自杀的案例报道时有出现，给多少家庭带来痛心疾首的悲惨结局。究其原因，与家长的情绪控制和沟通方式有直接关系。当孩子情绪出现问题时，作为家长如果能够及时帮助孩子疏解情绪，而不是火上浇油，就会大大避免许多极端事件的发生。

案例一
小明（化名）16 岁，因与家长发生争执，
采取跳楼的极端行为自杀身亡。

案例二
小东（化名）14 岁，因认为老师冤枉自己，家长也指责自己，采取服毒自杀进行报复。
不难看出，孩子在采取极端方式结束自己生命前，常有被家长训斥的情况。处在青春期的孩子遇到问题，当感到无助时，很容易用极端行为来处理问题。

作为家长，在与青春期孩子相处时，要注意哪些呢？

考前失眠怎么办

Q：您好！我是一名初三的学生，很快要参加中考了，可我晚上总是失眠，看着别人上课认真听讲，课下刻苦努力，保持着充沛旺盛的精力，而自己晚上睡不着觉，又担心影响第二天白天上课学习的效率，就越着急越睡不着，不知该如何是好。

A：小轩你好！作为一名初三的学生，出现睡眠不好的现象：你一定非常苦恼和着急。但你首先要搞清楚的是，你现在的情况是否是失眠。失眠是指实际睡眠时间过短（包括入睡困难、睡眠浅、噩梦多以及早醒）或睡眠失常，缺乏睡眠感。

如果想摆脱失眠，就必须先排除一些影响睡眠的心理因素，最重要的就是要不怕失眠。失眠其实并不可怕，可怕的是我们对失眠本身的担心。那么有哪些方法可以预防和克服失眠问题呢？

高血压患者的心理依赖

高血压是老年人中常见的慢性疾病之一，尤其是很多糖友因为代谢紊乱，会出现“屋漏偏逢连阴雨”的情况，更容易合并该病，使得临床健康达标难度加大。另外老年人因为年龄增大出现体力明显下降，并能清醒意识到自己虚弱的时候，会不自觉产生对外界的依赖，尤其是对相关权威专业人员。

高血压需要长期服用药物控制，血压波动会造成多个靶器官损害，因此高血压老人通常十分关注血压水平，而在这个治疗过程对自己的主治医生也很容易产生信赖。这种信赖，一方面可以帮老人坚持维持血压治疗，另一方面也会使老年患者过度信赖外界，并因外界因素的变化或消失导致血压的剧烈波动。

当今社区中，这种情况并不是少数，需要我们医生和患者了解并发现类似情况，从而减少血压治疗误区，减轻心理依赖。

关注“心教育”公众号，了解详情