一个拥抱引发的研究：情感饥渴会影响健康，建立亲密关系这样做

有个叫Human的网友，曾经发起一项自由拥抱的活动：自己跑到街上，向有拥抱需求的陌生人提供一个拥抱。这场社会性活动已遍布全球各地，他发布在YouTube上的视频有7000万次的点击量。

他的出发点源于他有次特别孤独，父母离婚，与未婚妻分手，在一次派对上，受到了一个陌生人的拥抱，他说：我觉得自己像个国王，这是从小到大感觉最棒的事情，这是一份意外的爱。而自由拥抱活动之所以受到大家的追捧，其实正是因为大家都渴望得到爱。

随着信息化的进步，我们每个人都与全球几百人有着联系，无论你有脸书还是微博，甚至是微信也有上百联系人。但情感饥渴却越来越严重：越来越多的人发现，当想要找人倾诉或者分享喜悦时，翻遍通讯录，却找不到一个人。我们被挡在了屏幕之外。

美国科里·弗洛伊德是亚利桑那州大学的人际关系学博士，在亲密关系的人际交流及人际沟通生理和健康间的关系领域，深耕多年。在他的《走出孤独》一书中，以多个实验数据和案例为基础，以通俗易懂的语言讲述人们情感饥渴的弊端，及如何才能走出孤独，实现与他人的亲密。

我们从小就需要在爱的环境中长大，刚出生的婴儿无法照顾自己，他们渴望被父母及家人照顾，触摸对儿童的身体健康至关重要。研究表明，经常被触摸和拥抱的孩子，比缺乏触摸的孩子长得更快、发育得更好，免疫力更强。成人也需要亲密关系，否则会有各种生理及心理的问题。比如暴饮暴食、睡眠障碍、缺乏运动、酗酒等等。

而想要走出孤独、治愈孤独，科里·弗洛伊德提出了六项策略。比如敞开心扉接受爱，邀请爱，享受多种亲密关系等等。

我认为首先是要认清自己，了解自己的情感需求。书中列出多种测试，按照指引看下自己属于什么样的等级，是特别渴望爱还是中级需求。比如测试自己的情感丰富度：你是否总会告诉所爱的人自己有多在乎他们？你是否善于表达感情？喜欢拥抱别人或者搂着别人吗？作者在列举案例或者讲述原因时，总会让我们停下来思考，问问自己的感受。自己才是核心。

然后是要知道我们的亲密关系有多种，每个人的表达方式不同。一项调查显示，女性更容易靠拥抱、亲吻、牵手等方式表达爱；而男性可能更含蓄一些，比如在妻子没说的情况下就把房间收拾干净了，自己在家带孩子，让妻子与朋友逛街等。有的男性可能更倾向于用实际的行动表达自己的爱，女性更倾向于感性的表达，不要因为家里的丈夫只会做事不表达就认为他们不爱自己。

我们都不是一个孤独的个体，渴望被爱是我们天生的需求。有时会陷入孤独，但并不代表我们没有被爱。正如作者科里·弗洛伊德所说：当我们努力建立、培养和维持这些有意义的联系时，我们的孤独就可以被治愈。

无论对方是你的父母、妻子还是丈夫，甚至是我们的子女，向他人表达自己的爱与被爱，我们才能走出孤独，与他人建立亲密关系。

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