越感恩，越能轻松活出生命的丰盛 | 全部生命系列

2020/9/12 第58期

一般人投入修行，也许是传统的宗教，或各式各样新时代的学派，无不希望自己的命或家庭的运能好转。在这种氛围下，包括气功、脉轮、风水、星座、占卜种种门派都在讲究外在的转变。近年追求心想事成的潮流，也是希望透过念头的力量为个人的命带来改善。这些目的，全部都着眼于改变目前的人生。

但让一生活得「丰盛」，真正的重点其实比任何人想象的更简单，完全是你我老早就明白的。真正的关键，最多也只是反映真实。

你可以轻松不费力地活出丰盛──生命彻底的改变。

全部的生命，不可能不丰盛。

找到生命的丰盛，是每个人都可以做到的。

──杨定一博士

「心的力量」

选自《丰盛》15章

其实，感恩就是正向，正向就是感恩。

正是因为正向带来的特质，是最放松、最舒畅、最稳定，而对你自然带来很大的吸引力，你才会那么想要正向，而且比期待其他状态都更期待。是这样，正向的练习才有那么大的作用。甚至，连任何静坐的方法，对你都没有那么大的吸引力。

这是从古至今的大秘密——这种最源头的感受，包括正向、爱、欢喜、平静，是你早就在不断期待；而就是透过这么简单的回转，可以那么轻松把你带回绝对的意识轨道。

很有意思的是，你可以观察看看，人在表达正向的感受（例如爱、慈悲、宁静、欢喜）时，通常会用手指着心。就好像人类天生有一种直觉，知道正向是心的力量，倒不是头脑的产物。

你可能还记得，我过去说——心的力量，远比脑的力量更大。你可以试试看，透过感恩，不断地回到正向，这本身自然让心的能量流出来。心的能量，本来就是正向、最欢喜、最舒畅丶最休息、最不费力的状态。

我之前在《真原医》和《静坐》都提到，就连身体的血管和器官都有一种共同的波动。有些人把这种波动称为梅尔频率（注:Mel-Frequency），当然也可能是人类还没测量到的更低沉的频率。

心的力量，带出来一种共同的频率。你进入这种心流，也就自然进入同步、谐振的状态。你从头顶到脚心，身心每一个角落都落在同一个波动上，一同起伏，一起休息。同时，这个正向的回路或脑波，也自然跟这种全身的波动达到共振。就好像下一页我在《短路》带出来的这张图，是一种全身的同步。

施智胜/绘；引自《短路》

透过这种全身心的舒畅和欢喜，你自然会发现，正向是你一天下来最想取得的，也是最容易回到的。只要一个感恩的动机或念头，你自然可以回到它。它本身，在能量上就是种比较稳定的状态。

你也会发现，感恩和正向，是一种愈做愈不费力的练习。透过感恩，你愈能够自然而然地随时感恩。你愈是练习正向，愈是能毫不费力地正向。到头来，正向会成为你生活最基本的状态。你所建立的这个正向的回路，本身已经在加持自己。这也就是前馈的机制：愈运作，愈强化自己。

正向，本身已经自然而然带动你全身心的反应。最奇妙的是，它会取代你平时杂乱的念头，而让你进入一个随时没有念头的空间。正向到底，你不知不觉也就进入一种没有念头的感受。

你已经知道，是心在彻底带动脑，倒不是由脑来带动心。在生活中，感恩和正向的练习是最简单的方法，把你从头脑的状态，落到心的平台。

来自《短路》

「本期练习」— 感恩

从我个人的角度，感恩的练习，比之前所谈的各种心想事成的练习都更重要。

感恩心，是人生的基础。你有了感恩心的基础，才可以挣得生命的丰盛。

感恩的练习，最多也只是两个字“谢谢！”—从早到晚，不断在心中重复“谢谢！”当然，你也可以说出来。

你早上醒来，还躺在床上，没有起身。这时候，对你想到的、看到、体会到的一切，都可以“谢谢！”

对你所要感谢的一切，你可以观想起来，而且愈具体愈好。比如，你要感谢身体，也就观想身体的每一个角落，从头到脚—一观想出来，对每个观想到的部位都说“谢谢！”

你感谢的范围，自然会慢慢扩大到身边的人。你可以在心中观想家人、工作遇到的人、今天可能见到或见不到的人。就连你根本不认识的人，你都可以观想出来，而可以对他做感恩的功课—“谢谢！”

你感恩的对象，还可以从人延伸到东西和事情。你心里可能想起一件事，无论是好事是坏事，都可以做感恩的功课——“谢谢！”

你不光会感谢周边的人为你带来的帮助和贡献，对于种种条件的组合，也都可以在心中—“谢谢！”

你不光是感谢眼前的事，甚至对你这一生想完成的一切都可以感恩——“谢谢！”你心里明白，一切都是最妥当的安排。无论有什么结果，你最多只有感恩，只有感谢，感谢一切都是刚刚好。

你一天下来，都可以这么不断地感恩。到一天要结束了，你已经躺在床上准备睡觉。这时，你可以再重复起床时的感恩功课。这一次，专注在今天见过的人、处理过的事，每个人每件事都同样感恩——“谢谢！”

每天这么做，一开始可能还带着一点费力，不知不觉，竟然变成不费力。不费力的感恩，自然变成你的特质。不知不觉，你整个人都活出感恩、正向和丰盛。

谢谢！

一切，谢谢！

宇宙，谢谢！

自己，谢谢！

答者：杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得过美国「自由神奖章」的华裔科学家。对整体疗法有独到研究。

与台湾「天下生活」合作出版「全部生命系列」作品。包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》《我是谁》《定》《时间的陷阱》《丰盛》《奇迹》《唯识：新的意识科学》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》《蜕变·重生》《最终的真相》等音声引导专辑。

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