简单地听，简单地看，简单地思考/照见五蕴皆空，心经运用于生活

顺应生命的旅程，回到宁静的心

前阵子弟弟来北京出差。上次见面是春节，大半年没见了，就约他一起吃顿饭。但他时间安排的很紧，当天下午三点的航班，本来已经约好了，他又电话来，说北京太大，两人离得远，赶来赶去就为吃顿饭也不太必要，就不见了。

放下电话的时候，一些难过的情绪浮出来，感觉老弟不重视自己，也觉得这个姐姐做的有点失败。当时正在附近的公园散步，就边走边感觉心里那些淡淡的伤感和失落。或许是散步有助于化解情绪，很快，心里面清明起来，意识到是自己又在以习惯性的哀怨的视角在解读这件事。

弟弟是因为下午的航班时间紧，加上他或许还有点别的安排，就做出不见面吃饭的决定。他觉得一家人不需要这么形式化，而我则理解成是他不够重视自己。事实上，这只是“我”的解读而已。而且，就算他不太想见面，也没什么，也只是当时当刻的一个状况，并非什么大不了的事，尊重就好。当我以如实、很平常的视角去看的时候，心里的哀怨和失落不见了。既不会埋怨弟弟，也不会埋怨自己，心里便轻松起来了。

那一刻我发现，以往很多时候我们觉得受伤了，很难过，只是因为带着不曾觉察到的滤镜在看待外界。这个滤镜就是一种假设，一种底色，也像一部凹凸镜，为本来很寻常的事情涂抹上一些情绪色彩，扭曲镜像，再得出自认为正确的结论。就这样自己折腾自己。

这层滤镜或许是我们长久以来的性格色彩、思维习惯、知识背景。比如有的人倾向于怀疑，总觉得外面都是骗子，所以每遇到一些不熟悉的人和事，他就觉得其中有骗局，会以怀疑的前提去理解和对待；有的人很容易多愁善感、伤春悲秋，所以看到一些现象的时候心里就容易哀伤、愁苦、自怜；有的人自尊心强，难免总被别人无心的话刺激到、戳到，而生出自卑感和激烈的反弹。诸如此类。

这些倾向长久下来就成了一层厚厚的滤镜，成为很坚实的自我立场。当我们对这些立场毫无知觉的时候，就会重复体验相同的情绪，得出相似的结论，然后继续强化这个立场，让这层滤镜更厚。

如何看到这层滤镜？其实也很简单。当我们特别坚持或认定一个结论的时候，可以问一下，我刚刚的结论和判断是真的吗？当然，并不是所有时候都需要这样，但如若一个看法引发了自己的情绪，这个练习就非常恰逢其时。

看见滤镜，也就意味着化解滤镜，从而能够「简单地看，简单地听，不在上面添加更多的解读、引申和评判」。这虽然是很简单的一句话，却用了很多年才体会到它的意思，才落实在生活里。

原来一直以来，我们都习惯了把人和事想的比较复杂，引申出许多混沌不明的情绪和感受，而且非常重视和当真这些感受，于是，身体和心智都越来越沉重，心里头累积出越来越多受伤的感觉。倘若有天我们清楚地看到：所有的感伤、怨愤，都是心智创造出来的，并非事实，只是念上加念的产物，是头脑的想象和加工，那一刻，就是太阳照到角落寒冰的时候，它们很快就会被融化掉。

说到简单和受伤感，想起以前看过的一部电视剧《苍穹之昴》，里面余少群饰演的角色“春儿”给我留下好深的印象。这部剧看似在讲晚清慈禧太后和光绪帝之间的爱恨争斗，但剧作之眼其实是这个叫春儿的小太监。他被一位瞎眼婆婆称为“昴宿星”下凡，也是最终在宫廷各方势力角逐中，真正起到平衡和救赎作用的关键。

余少群饰演“春儿”（《苍穹之昴》剧照）

春儿是至善的化身。少年时为了给贫寒病危的养母买药，听说进宫当太监可以拿到20两银子，他赶紧报了名。宫刑之后差点因感染病死，承诺要给他的20两银子被太监克扣最后顶多给了2两。瞎眼婆婆救了他，闯过鬼门关之后也耽误了进宫时间，不过最后阴差阳错还是进了宫。进宫后被各路老太监欺负，他却从不抱怨，一直勤勤恳恳、细致周全地做事，最终被调去慈禧身边伺候。

虽然成了老佛爷身边的“红人”，春儿从来没有欺负过别人，也没有“以眼还眼以牙还牙”报复以前欺负过他的人。后来他的义兄成了维新党带头人，他又冒着生命危险一方面营救义兄，一方面又尽量做到不辜负慈禧的信任，最后他为了救义兄而选择牺牲自己。因为他的至纯至善，尽管他违抗了慈禧的旨意，慈禧最终放了他，让他出宫，给了他自由。

春儿本是剧里面最弱的人，他的义兄有才干有学识，光绪帝有地位，慈禧有权力，但最后止息干戈、救赎了所有人的却是这个最弱的人。一路以来他经历了大大小小无数身心的摧残和磨难，但是他好像从来没受过伤一样，遇到再大的困境，他都是平静地受着。他的心里总是装着别人，记得别人的好，不计较别人曾经做过的对不起他的事。那份纯善，是这部剧留给我最深印象之所在。

《苍穹之昴》改编自日本作家浅田次郎的同名小说。很有意思，日本人写中国历史故事，最终凸显的竟然是最尘埃最柔弱的一位小太监。这部剧豆瓣评分9.1分，和这几年国内盛行的斗来斗去、主角黑化最终复仇成功的宫廷剧截然不同。好像观众更愿意相信争斗才是真相，善良只是美好而虚幻的想象。也就可以了解，整个集体意识都处在一种创伤的状态，人们因为恐惧受伤，都不太敢相信善良。

或许你会说这就是一部电视剧，电视剧总是要塑造出能满足人心理投射的理想形象。但我觉得这世间一定有这样的人，他们不会说自己多慈悲，也不晓得什么是修行，但他们内心的善良、柔软足以化解迎面而来的戾气和敌意。这是真正的「非暴力」。前几天公号发布的叶子的故事，叶子和老罗也是具有这样品质的人。

摄影：叶子

我相信我们每个人都渴望回归到这样的状态：心中没有受伤感，明朗又阳光地活着。从哪里开始呢？我想，是从心态简单、单纯开始。不夸大、加工和编织剧情，单单纯纯、轻轻松松地看（观察）和体验，不自作聪明。不断看见偏狭的视角所制造出来的滤镜，不在一件事情上添砖加瓦、添油加醋，放掉偏见和好坏对错的观念，让一件事就是一件事。而注意力越回转到内在，我们越能拥有这样的简单和自由。

杨定一博士说，一个人醒觉过来，他没有善恶的观念，他都能包容，都能接受；他不会刻意去做善事，但他做的，只会是善事。他不会想要去伤害谁，因为对于他来说所有一切都是自己，没有别人。

这些话乍听上去有点远，也许我们会觉得它跟自己没关系，也许我们更关心如何成功，如何有成就，如何实现梦想、物质上过得更好。但仔细想，成功又是为了什么呢？人人都渴望幸福，可真正的幸福就是爱。毕竟，谁不希望活在爱之中呢？简单地活着，活出爱和光明，这才是最务实、最根本的境地。

送上今天的祝福：祝福你我都能够简单地听，简单地看，简单地思考。不假想恶，不假想谁会伤害谁。祝福我们能够放松，能够信任，能够全然交托。

~ end ~

作者 | 张涵予

「Now 归心之旅」公号创办人

独立采访人

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