气是生命的根本，练功就是练气 I 台湾梅门李鳳山师父

Holistic Health

四月，归心之旅和「梅門一炁流行」联合举办了『平甩与静坐』视频直播课。直播课一共四堂，恰好都安排在四月的每个周四。开课前我们预估会有200人报名，但最终报名人数近600人，实在很惊喜。这一方面说明梅門李鳯山师父研创的「平甩」魅力和影响力之大，二也说明大家对身心健康和自然疗法越来越重视。

或许很多朋友还不了解「梅門」和李鳯山师父，在这里简单介绍。

李鳯山师父，家中世代修道练武，成长时期先后得到过多位修道隐士、武学奇人倾囊相授。他在1989年成立了「梅門一炁流行养生学会」，带人学习养生方法，组织了义工团队，不谈利益，只谈公益，透过锻炼，帮助了许多罹患重症的病人。2003年SARS席卷全球，李鳯山师父带众义工四处行脚，教大家练习「平甩」，为的是人人养成自我锻炼的习惯，提升自体免疫力，立己立人。自此，「平甩」从台湾传至全球多个国家，影响了数百万人。

李鳯山师父创办的「梅門」，有两重含义：一是谐音“没门”，没门没派，靠同一个心愿聚在一起；二是梅花精神，越是苦寒气候，越有梅花清香。这也是李师父对梅門人品格的期许。已跟随李鳯山师父修习近30年的饶怀英师姐在第四堂总结答疑课上讲起了李师父的生命故事，讲到他在学艺期间，曾接受几位师父的严格训练和培养，吃了常人不能吃的苦，一心反求诸己，才有今日明白中正的「传道授业解惑」。故而，李鳯山师父和弟子们说，每个人来到这世上都是要接受训练的。

训练一词，听着有些严肃，但其实充满智慧。这句话让我想到了《孟子》中的一句，“君子之守，修其身而天下平。”也想到经古希腊智者发扬光大的古埃及「炼金术」。虽然“炼金术”本身是对贱金属精馏和提纯的过程，但它有着更深的哲学含义，它意味着是一个人的心性经由不懈地淬炼，而能升华至高超的智慧、高尚的道德，最终达到与造物主沟通。

「平甩」研创人：李鳯山师父

李师父曾这样说，“每个人都像一幅活动的画作，我不评断画的好坏，我只想说我们为什么会画出这幅画。”“人会遇到困境，是因为身心不能突破。” 在人的一生中，难免都会经历苦难和病痛，遭遇许多挑战和挫折，不断颠簸后，我们意识到，唯有调理身心，向内收敛，守住自心，才能安然度过生命中的高低起伏。我相信每一位对生命本质真正关心的人，都会思索这个问题：要透过怎样的自我学习和修炼，才能够内外调和，身心通达、幸福至乐呢？

在这里，就不得不提到梅門的“三宝”：练功、吃素、发大愿。这也是本次直播课贯穿始终的主旨和精神。

练功：「平甩+静坐」动静兼修，定静能生慧

练功，就是练气。这次直播课的主讲老师饶怀英师姐讲说，气是生命的根本。平甩就是透过规律的摆荡，启动和提升身体内的气血使之循环畅通。当气血到达末梢，就会回流至五脏六腑，自然排出身体不洁之物。长期练习的话，一个人的免疫力就会越来越强。若精微之气顺畅贯穿全身，一个人自然清静无念。

平甩是“动”的练习，之后紧接着静坐，就是动静结合。怀英师姐说，“由动，更能进入到静。单纯去静，不容易进入状况。把身体甩开，才能静下来。静是通的学问。”因而，要想平甩效果更好，一定要和静坐结合起来。

饶怀英师姐跟随李鳯山师父学习已经有将近30年了，有非常丰富的实修和教学经验。另一位老师敏娟师姐也有近20年的修习。她们两人稳定自如、亲和细致的状态真的好有魅力。

主讲老师：怀英师姐（右）和敏娟师姐（左）

两位师姐亲身示范平甩的标准动作以及如何正确静坐。从不同角度、慢动作回放，耐心细致地讲解。我才发现用梅門的锻炼器播放平甩口令简直太重要了。记得刚开始练习平甩的时候，我并不知道要跟着口令甩，每次都是自己默念1、2、3、4，按照自己的节奏来。后来播放口令时，感觉口令实在太慢了，都跟不起来。我才意识到之前我甩的是有多快！当跟着口令逐渐慢下来时，马上觉得更轻松了，有一种慢条斯理可是又并不拖沓的感觉，尤其是把注意力集中在听数字时，更有一种周身气场浑圆的感觉。很有意思。

第二堂课是讲平甩和静坐的心法。这堂课中，师姐特别讲到了呼吸的要领，是要「细、慢、长、匀」；也说到一切都是在“平”字上下功夫。师姐说好的练习都非常「平易近人」。大道至简，越精髓的东西越简单，越容易被接受。而透过平甩，我们不断跟自己的身体对话，不断放松身心，放掉包袱。当自己内在越来越调和，我们也就能在跟别人的生命对话时，都是一团和气，都能合在一起。

吃素：「一则以养生，一则以养德」

李鳯山师父说，「吃素，一则以养生，一则以养德」。吃干净的食物，不杀生，人的身心状态会更好。关于吃素，第三堂课实在收获颇多。最大的收获是课程一结束，我就开始学着炖煮课堂上大厨曙光师兄分享的“番茄豆腐汤”和“果华液”。到现在已经炖了好几次，太喜欢吃这种经过充分炖煮之后软烂香醇的浓汤。

第三堂课「素食饪养之道」直播中

关于这道“番茄豆腐汤”，怀英师姐分享，她从小皮肤不大好，练功练到一定程度时，更是经历了换境的痛苦，脏东西都从皮肤排出，当时面部溃烂流脓。她什么都不能吃，就靠每天吃梅門的番茄豆腐汤度过那段时间，所以对这道汤格外有情感。

梅門的菜品都讲求刀工和火候，刀工细，火候下功夫，实现“色、香、味、化、养”。尤其各种汤品通常都要熬煮四到八小时，就是为了化和养。作为纯北方人，我从没想过炖汤——尤其是素菜汤——要炖那么久，但是亲自熬煮之后，就爱上了这种汤。经过长时间小火慢炖，汤汁变得浓稠香醇，食物入口即化，这样一碗汤吃进肚中，真的感觉非常舒服。曙光师兄也讲了个中原理：食物经过长时间炖煮之后，粗糙的大分子变成精微的小分子，就会很好吸收。而食材在汤锅中相互碰撞，就像人在世间磨练一般，最后会炼出味道的精华，食材的精气。

番茄豆腐汤（来自于《李凤山饪养之道》）

还分享了一个超有意思的故事。有次李鳯山师父品尝两位大厨新做的汤品，他喝了第一口，就说今天的汤有点不一样啊，怎么喝着觉得里面有股怨气呢？两位大厨愣住了，原来他们在厨房因为发生了一些争执，煮汤时也不太开心。结果被师父尝出来了。

我们远没有李鳯山师父这么精微，能够尝得出食物携带的情绪。但是这也证明，想要做出好菜，心境多么重要。怀着快乐、欣赏的心做菜，菜也一定会更加清香养人。如果带着满腹情绪做菜，菜吃起来也会有点“重”吧。

发大愿：以前只想到自己，现在开始为别人着想

发大愿的精神，虽然师姐没有特别讲很多，但它其实贯穿在每一堂课中。因为不管我们怎样练习，根本上都是为了让自己和他人幸福。李鳯山师父说，“发大愿就是以前只想到自己，现在开始发愿为别人着想。” 当一个人甩出了心平气和、平心静心，练出了内在和谐、内外统一，自然，我们就会以善意、爱心去行事，自然会关怀别人，关怀世界。

李鳯山师父一直强调，梅門所做的一切，包括锻炼、饮食、文创、教育、艺术，都在品质保证上下功夫。依靠这些品质精良的内容，调和人的身心，服务大众。

第四堂课，把茶室搬到直播间

作为这次课程的主办方，在和梅門的合作中我们都学到了很多东西。我们看到师姐们为了保证课程的品质，每次都根据课程主题来精心布置直播空间。每一次课程直播前都要彩排，彩排并不是简单走一下流程哦，几乎是从头到尾讲一遍课。每次课程中学员们都会提大量问题，来不及当堂全都回答，饶师姐就会在课后录音答疑，再回传给我们。我们为了让大家更好地观看，会在直播后为每期内容加上字幕，重新上传，这时饶师姐还特别抽出时间来校对字幕，以便能够精准传达，不造成误会。

但我们知道几位师姐在梅門的工作其实相当繁重，不仅每天都要授课，还有大量的行政管理事务，都是一人身兼多职。她们常常工作到凌晨，早上依然起得很早，要练功，再开始新一天的工作，但我从来没感受到她们有任何的不耐烦。这些点点滴滴，都让我们印象深刻，心里无比赞叹。我想，之所以能数十年以这样的态度、状态和效能做事，都来自于师兄姐们心存大愿吧。所以，归心之旅有这样的缘分和梅門合作，自然更希望能够协助到梅門，把李鳯山师父梅門的教学与智慧，传递给更多需要的人。

这次直播课台前幕后工作人员左起：秀玲师姐、敏娟师姐、怀英师姐、国玺师兄

怀英师姐在课堂中一再提到「百日筑基」：持续练功100天，单纯地练，简单地练，面对任何身体的转换反应，都轻松接受，只问耕耘，不问收获。100天之后，再来看我们到底有哪些变化。我很欣喜地发现，大家都自发在群里每日打卡，记录自己「百日筑基」过程。这也在督促我自己每天练习，别偷懒，别落伍。

结束了第一阶段的『平甩与静坐』基础课程，很快，我们会开启第二阶段升级课，内容是『和功』与『摩擦法』，深入学习呼吸和身体的按摩，让气血循环更加地好。这个课程需要有第一阶段课程的基础，所以，让我们好好练习，好好训练自己，做好准备吧！

平甩愿景

外境越是动荡、混乱，越是要修炼自己的身心稳定和安妥，才能以不变应万变。平甩语音口令以这样一句来结尾，“让我们甩出全球健康，甩出世界和平”。这句话听起来好像很大很口号，但是我相信这是李鳯山师父真挚的发心，他也一直带领着众弟子在践行这个愿望。就让我们也发出这个大愿，愿身心安泰调和，愿人人健康，世界和平！

~ end ~

作者：张涵予

公众号「Now归心之旅」（原名：生命是一场创意之旅）创办人，公号内容专注于身心健康、心灵觉醒、生命教育层面。曾就职于凤凰卫视《鲁豫有约》、优酷土豆媒体集团，现为自媒体人，独立采访人，探访和倾听生命探索者们的声音。愿公号「Now归心之旅」成为一座桥梁，传递生命之爱与智慧。

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