停止扮演匮乏的小孩，回来认领你的传承

开始今天的内容前，先来欣赏一首好美的诗歌吧！来自一行禅师。

宇宙充满各种珍贵的宝石

我抓一把，在这清晨送给你

生命的每一刻都是宝石

光芒万丈，涵盖天与地，水和云

轻柔地呼吸

让奇迹自然展现

突然，你听见鸟儿歌唱

松柏低吟

看见百花盛放

蓝天、白云

还有亲友美丽的微笑

你，全世界最富裕的人

却一直到处行乞

停止扮演贫困的、被剥夺的小孩吧

回来吧，来认领你的传承

尽情享受我们的幸福

并跟大家分享

珍惜当下此刻

放弃苦难

打开双臂把生命完全拥抱在怀里。

发起者言：

你是否一直在扮演一个不快乐的、行乞的小孩？

乞讨爱、被人尊敬、受人欢迎、匮乏与不满足？

我们的心原本丰盛、圆满、自足，毫无盈亏，只是因为被许多的无明和惯性所遮蔽，而暂时失去了它的光辉。

所以，我们发起这共修，是希望在生活中时时觉察，带着觉知与静心的品质，放下各种情绪、杂念、被污染的思想，让心的光亮透出来。

就像一行禅师所说：认领自己的传承，尽情享受我们的幸福。丢掉苦难，把生命完全拥抱在怀中。

第四期晨起正念共修，邀请所有想要提升觉知状态的朋友参加。

正念共修内容介绍：

养生运动：进入端午，很快就到夏至，夏天最热的时候要来了。

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，所谓“心静自然凉”。这一期的共修，养生运动依然注重养护心脏，而且最好吃一些苦味和酸味的食物。。

亿万老师曾经向多位中医、道家师父学习过针灸、经络、气功和太极，又习练瑜伽多年，所以每一期的共修，她都会带出24节气养生运动。

正念冥想：每日练习正念冥想，静息调心，从而调柔内在，让人沉稳静定，从容温和。

每天的冥想练习部分，以提升日常生活中的觉察、养成不评判不随意贴标签的新习惯为核心目的。

持续进行最基础的正念练习，能改变分心、念头散乱的脑回路，建立起静定觉知、和念头与情绪保持距离的习惯。

祝福回馈：每一天共修结束时，亿万老师会带领大家一起送出祝福，诵念当天的正面肯定句。以这样的形式，让一整天的工作和生活在感恩、正向中度过。

每周六理论部分+答疑：周六会重点讲解正念的方法，并且针对过去一周中的任何疑问、感触、体会，亿万老师都会进行解答。

第三期共修学员分享

正念：不评判、不分心

正念（mindfulness），意指无评判、无拣选的觉知。

如果生活中情绪、烦恼很多，主要原因在于：把头脑中的看法完全当真，卷入在一个接一个的念头里面，注意力全部集中在眼前的现象，缺乏抽身观察的能力。

而正念练习，就是帮助人们看见并放下所有的评判，回到清明的觉知，提升在生活中的觉察能力，看见念头而不跟随。

当心静下来，曾经让自己烦恼的孩子、伴侣、工作等等问题，将不再是困扰。放下评判和固执己见，我们会看见现象背后流动着的真相——我们一直被上天眷顾着，宇宙从不会犯错，一切都是刚刚好！

共修，则是透过团体练习的能量场，让慈心、善念的能量扩散，带来和平、安宁的外境和内心。

共修信息：

想参加的朋友可联系小编哦~