家长什么时候最关注或者说会开始关注孩子的专注力问题，是孩子刚上小学一年的时候！为什么？孩子上幼儿园的时候，他在小板凳上坐不住，在课堂上跑来跑去，不听讲，家长只会觉得我的孩子调皮又可爱；等孩子上了初中，你发现孩子做事情总是三分钟热度，被各科老师评价上课不认真听讲，这时候家长只会觉得我家孩子就是天生的“学渣”，根本不认为这是孩子专注力从小被破坏了的问题。

孩子从幼儿园到小学，开始进入到基础教育的范畴，确实是孩子最能暴露专注力问题的时候，但遗憾的是，很多家长都没有能“突破现象看本质”，对孩子专注力不佳导致的学习问题，并没有足够地重视，而是简单粗暴地认为，孩子成绩上不去、做作业拖拉、学东西东一榔头西一棒子等等这些让家长头疼的行为都是孩子不听话、不认真的原因，甚至有些家长遇到孩子这些行为非打即骂，然而却没有何用处！

事实上，很多孩子在刚到小学阶段，表现出来的一系列学习、生活上困难的问题，都是专注力这个事儿。

在皮尤研究中心（Pew Research Center）于2014年出具的一个报告中，家长们仍然最期待在自己的孩子身上看到“尽责”与“努力”，但更值得一提的数据是：拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有“持久性”这一优势，而这个优势的直观表现，便是长期的坚持与短期的专注。

但是我说句不好听的大实话：很多孩子专注力不足，家长应该背一大半的锅。因为一个不够专注的孩子身边，往往有一个总是打扰他的大人。在老人带孩子的家庭里更为常见！

孩子正在全神贯注地看绘本，父母却一直在边上聒噪，时不时问孩子这是什么动物，这是什么颜色，有几只动物等等。

孩子正在开心地玩玩具，家长看见了觉得有危险、不干净等等，赶紧拿一个新玩具转移孩子注意力：“宝宝看看这个更好玩呢！”

孩子正在做一件对自己来说有挑战性的事情，家长按捺不住了，马上开始指导（指手画脚）了，你应该这样、你应该那样，你这样不对等等。

这些场景有没有在你和孩子之间发生过呢？这些行为都是对孩子专注力的粗暴打断，孩子在承受这种“被打断”时，通常都是无力而被动的。

如果我们的孩子在成长的过程中，专注屡受干扰，没什么摩拳擦掌的机会，他们会面对哪些挑战呢？

《生物钟优势》（The Body Clock Advantage）的作者马修•艾德伦博士（Dr. Matthew Edlund, M.D.）认为，在专注进程中频繁被干扰，会有一些不容忽视的负面影响。

1.学习能力受阻。同样是学习一个小时，如果有一分钟的干扰，可能就要多付出超过10分钟的时间成本，孩子才能恢复到最初的状态。

2.缺乏长期坚持的能力。学习是一件需要长期坚持的事情。但是如果在一个短期任务中我们都难以抗干扰，更遑论在长期任务中做到坚持不懈了。

3.成瘾与物质依赖风险增加。让我们的孩子面对有吸引力的干扰往往更加缺乏抵抗力，不能把手头的事情坚持做完。这样的孩子，长大后容易沉迷于所谓“低级快乐”，比如说玩游戏、刷微博、刷抖音等等

所以作为家长，关于提高孩子专注力，我们可以做些什么呢？

1.最基本的，当孩子在专注地进行一个认知活动时，不要轻易打扰他，这不仅仅是养育的技巧，更是对孩子的尊重。我们应该把“做什么”的选择权与主动权还给孩子，更不应当剥夺他享受当下的难得机会。孩子看绘本的时候，你可以拿一本书陪着他一起看；孩子玩游戏的时候，只有在他向你求助的时候，适时地给与帮助。这不是最舒服的亲子关系么？

2. 营造一个有利于集中注意力的家庭环境。营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；；孩子的书房也要收拾得简洁明快，不要堆放过多的玩具、杂物。在这里，让孩子可以安全的专注于自己想做的事，同时也给其他人提供了一个界限感：他在他的空间做他自己的事，不限于学习，包括玩玩具、阅读、绘画，甚至发呆，家长都要做到不要去打扰他。

3.推荐几个有助于培养孩子专注力的游戏。一是大声读书。每天安排10-20分钟，让孩子选择喜欢的小文章大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程，非常锻炼孩子注意力。二是反口令。家长发口令，孩子做与口令相反的动作。也可以让孩子发口令，家长做动作。三是按顺序找数字。在一张有25个小方格的表中（表格多少根据孩子的年龄进行调整），将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表）。然后让孩子以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。每天训练，逐步提高孩子专注力！