相信对于女性朋友来说都希望自己保持年轻状态，所以在平时以后选择各种各样的方式来护肤。

而雌激素对于女性朋友来说，是非常重要的一种激素，如果说体内缺乏雌激素的话，很容易就会加速衰老到来。

再加上45岁之后也是女性人生当中的一个转折点，这个时候各项器官功能大不如前，雌激素分泌量也会有所减少，所以女性在平时，也要注重适当的保养。

所以女性过了45岁之后，千万不要太节俭，学会调节合理的饮食和作息，有助保持你的心态。

加速女性衰老的行为被找到

1、熬夜：很容易就会影响正常的内分泌，也会造成毒素堆积，加速衰老到来。

2、生气：导致体内内分泌失调，影响到皮肤的状态，造成长斑长痘的问题。

3、久坐：毒素无法及时代谢，也会堆积在体内，影响到皮肤，导致斑点问题。

4、吸烟：尼古丁等有害物质不仅损伤肺部，也会影响到皮肤状态，加速衰老。

5、喝酒：过量饮酒也会损伤肝脏，造成毒素堆积，损伤皮肤状态。

6、甜食：甜食摄入过多会产生过氧化物质加速衰老，造成长斑长皱纹的问题。

7、缺水：皮肤缺水也会导致皮肤变得干燥、脱皮，皮肤也会越来越差，加速衰老。

8、日晒：紫外线照射皮肤，很容易形成黄褐斑的情况，影响到皮肤的状态。

9、贪凉：过分贪凉不仅会损伤脾胃，也会导致内分泌失调，导致皮肤越来越差。

10、节食：会影响到皮肤的状态，同时也会导致内分泌失调，不利于女性健康。

身体开始衰老时，会有哪些表现？

1、月经失调

对于女性朋友来说，当开始衰老的时候往往会出现月经失调的情况，这也是因为女性开始衰老雌激素分泌量下降，体内内分泌失调。

从而就会影响到子宫和卵巢的健康，也会伴随出现月经失调，月经周期延长等问题，所以女性在平时要注重适当的保养自己学会补充雌激素，有助保持年轻状态。

2、情绪暴躁

对于女性朋友来说，45岁之后如果说脾气经常暴躁的话，也是衰老来临的信号，因为上了年纪体内雌激素逐渐减少，这样就会导致体内内分泌失调，从而影响到个人的情绪，伴随情绪，暴躁焦虑的状态。

长此以往的话，也会影响到身体的健康，所以在平时要注重调节个人情绪，保持乐观心态为好。

3、骨质疏松

女性中年之后，很容易出现骨质疏松的情况，这是因为上了年纪之后，体内雌激素分泌量逐渐减少，内分泌紊乱也会加速骨骼中的钙质流失。

从而导致骨密度降低，出现骨质疏松的情况，所以女性也要注重适当的补充钙质，这样才有更好地保护骨骼，预防骨质疏松的问题。

4、皮肤变得粗糙

女性上了年纪之后，胶原蛋白逐渐流失，这样也会影响到皮肤的状态，导致皮肤变得松弛暗淡，而且也会出现明显的色斑现象。

当然，如果女性体内雌激素分泌减少的话，也会影响到正常的内分泌，导致皮肤屏障受损加速衰老，所以女性还是要注重适当的保养。

女人45岁后，常吃四物，或对皮肤好

1、阿胶糕

阿胶这种食材，营养成分丰富，常吃一些阿胶，能够帮助起到滋补的效果，特别是对于女性朋友来说，坚持食用阿胶，能够帮助调节体内激素的分泌，起到美容养颜的效果。

所以女性过了45岁之后，也不要太过节俭，常吃一些阿胶糕，有助于皮肤变得更加细腻，让你保持年轻状态，做个精致女人。

2、葡萄干

葡萄干作为生活中常见的一种小零食，在生活中，很多女性也是比较爱吃，酸酸甜甜的口味，让人爱不释手。

而常吃一些葡萄干，其中含有丰富的铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，而且还可以帮助增强自身代谢，起到极强的抗氧化功效，延缓皮肤衰老的速度，让你的皮肤变得更加紧致光滑。

3、核桃

像核桃不仅具有健脑补脑的效果，而且核桃中还有丰富的维生素B、维生素E、铁元素等等，能够帮助起到一定的养生功效，增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。

而且，其中的维生素E，在保养肌肤这方面效果显著，能够帮助促进体内雌激素的分泌保养，女性肌肤让皮肤变得更加光滑，让你保持年轻状态。

4、无花果

其实对于女性朋友来说，过了45岁之后，也可以太过节俭，学会调节合理的饮食，有助保养肌肤，像无花果就是不错的选择。

其中含有多种维生素以及微量物质，有助于帮助保养肌肤，同时也能够提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑等问题的产生，所以女性在平时学会调节合理饮食，有助做个精致女人。