女性雌激素下降，身体或会出现这几个表现，你中标了吗？

导语：雌性激素对于女性来讲是非常重要的，这关系到女性身体成长情况，而女性进入青春期之后，雌激素也影响着女性的身体健康以及气色。

当雌激素正常时，女性的皮肤看上去就会非常好，但一旦雌激素分泌异常激素就会变差，并且此时也更容易患上各种各样的疾病，因此女性在日常生活中，一定要注意体内雌激素分泌是否正常。

01女性雌激素下降，身体或会出现这几个表现，你中标了吗？

腰酸背痛

雌激素分泌异常之后，女性非常容易出现腰酸背痛的情况，而这种疼痛一般是从几岁开始向下扩散的，身体躺下或坐着的时候疼痛感会减轻。

但在日常生活中，如果自己长时间坐着或者站着疼痛感就会加剧，而多数女性出现腰酸背痛的症状时，都会认为是自己过于劳累所导致的，很少会想到是体内雌激素分泌异常引起的。

声音变糙

雌激素也会影响女性声带，当体内雌激素异常时，女性声带就会出现损害，如果自己声音原本甜美，但突然发现自己声音变难听就要多注意。

而出现这种情况也不要慌张，只要在生活中多调整自己的雌激素即可，就能让自己的声音慢慢恢复正常。

皮肤变差

为何女性在月经期会出现长痘、脸色暗沉的现象呢？也是因为在此期间女性体内雌激素分泌异常引起的，所以雌激素异常的时候我们的皮肤也会有改变。

当体内雌激素降低时，皮脂分泌会减少，此时皮肤中保留的水分也会降低，因此肌肤就会暗沉干燥等时间异常，皮肤也会长皱纹，看上去比较老。

变胖

女性身材跟体内雌激素也有一定的关联，当雌激素下降时，脂肪会更容易堆积在体内造成肥胖，很容易出现下肢腹部越来越胖的情况。

02雌激素下降该如何调整呢？

调整饮食

当体内雌激素出现异常时，我们首先要做的就是在饮食上进行调整，多吃一些膳食纤维较多的食物来防止发胖，同时也要多喝水。

进行运动

调节雌激素最简单的一个办法就是进行运动，在运动的时候学习在线会更好更快地运转，也能在一定程度上调节自身激素。

结语：雌激素对于每一位女性来讲都是非常重要的，而当体内雌激素出现降低缺少时，我们一定要及时调整，不仅仅是为了让自己的状态看上去更好，也是为了自己的健康着想。