小薇最近很苦恼，3岁的儿子这几天像闹钟一样准时，每到凌晨4点就醒。她作为一名自媒体人，每天凌晨1-2点睡觉是经常的事情，全靠早上的小睡续命呢，儿子这样让她很头疼！

这一天，儿子又早早地醒了，她抱起儿子拍了拍，试图把他哄睡。可儿子非但不睡，反而揪着她的眼皮，让她陪自己玩。她困极了，便把儿子放到一边，想着他哭累了自然就睡了。可儿子越哭越大声，还各种缠着她，不让她睡。

听着儿子的哭声，没睡好觉的她觉得莫名的烦躁，啪啪打了孩子两下。没想到儿子反倒不哭了，只是用水汪汪的大眼睛，委屈巴巴的看着她。看的她心头一软，接着开始哄儿子睡觉，可儿子越哄越精神，承受不了的她泪如雨下、崩溃大哭。

其实，孩子早醒是一个常见的问题。宝妈瞌睡的丢去半条命，孩子精力旺盛、生龙活虎，像不用充电的机器人一样兴奋。对此，宝妈们很困惑，孩子哪来那么大的精神头？

孩子为什么早醒？

孩子的睡眠受到多方面因素影响，之所以早醒很可能由于这几方面原因。

• 1.光线问题

春夏季日出早，太阳光线早早的照射到窗户上面。孩子的生物钟感受到阳光，原有的睡眠/清醒节奏被打乱，孩子的睡眠模式很可能出现短暂的混乱。

• 2.被子过厚或过薄

如果孩子盖的被子厚薄不合适，孩子感觉到过热或过冷，也会因为身体不适而经常醒来。假如被褥掩住了孩子的口鼻，孩子呼吸不畅，也会因为身体发出的求救信号而醒来。

如果孩子吃得过多，导致肠胃消化不良，孩子可能因为肚子疼痛而早早醒来。反之，如果孩子吃的过少，肚子饥饿难忍，也会早醒寻找食物吃。

• 3.孩子过于疲劳

孩子如果入睡太晚的话，睡眠时身体很可能处于紧张状态，孩子会睡不踏实，在深浅睡眠交替的过程中容易惊醒。

• 4.父母的错误干预

一些孩子早醒后，经过父母的哄睡还能接觉。但是，父母没有意识到这一点，他们选择和孩子一起玩，或是把孩子抱出卧室等。

比起无聊地独自入睡，孩子比较喜欢父母的陪伴，所以，孩子每到那个时候，就养成了早醒的习惯。

孩子早醒，父母可以这样做

早醒对于宝妈和孩子来说，都是一种折磨，父母要改善这种状况，可以从这几方面入睡。

• 1.给孩子提供优质的睡眠环境

因为光线问题早醒的孩子，父母可以装一个隔光窗帘，矫正他们改变的生物钟。孩子每晚入睡前，父母可以检查一下他们的被褥等，是否有妨碍睡眠的因素，有的话及时加以改善。

孩子睡前的最后一餐要适量，饭后半个小时，可以让孩子稍微运动一下。入睡前一般不需要再加餐了，以免造成孩子的肠胃负担。

• 2.保证孩子充足的睡眠

每次把孩子睡觉的时间提前15-30分钟，观察孩子的反应。等到孩子早起的时间调整到正常情况时，就可以把孩子入睡时间固定下来。

小薇经过实验发现，儿子每天晚上9点左右入睡时，早上刚好6-7点醒来。所以，她每天晚上8点半左右带孩子去卧室，讲一两个故事，大概8点45分左右关灯入睡，孩子睡眠情况良好，不再出现早醒问题了！

• 3.父母的正确应对

父母对孩子早醒问题过度关注的话，反而引发孩子的兴趣，导致早醒问题常态化，更难以纠正。

父母可以先观察孩子1-2分钟，看其是否能够自主入睡。如果不能的话，父母再按之前的哄睡方式进行哄睡。期间，最好不要和孩子有眼神交流、也不要说话、更不要和孩子玩耍。这样孩子感觉到无聊，很可能会逐渐减少早醒的行为。