前两天，一位宝妈发来求助信。她说自己的女儿今年8岁了，自从6岁开始，几乎每天晚上入睡后1个小时左右，就会尖叫着自己坐起来。然后在屋子里走来走去，我们喊她也不答应，安抚她也没有什么效果，样子有些吓人。但是用不了5分钟，独自就能安静下来。

宝妈说，女儿平时身体健康、作息规律，学习成绩一直挺好。头部不曾受过外伤，也没有家族遗传史。女儿这是怎么了？

其实，小女孩这种情况属于夜惊，发生在孩子从深睡状态过度到半苏醒状态之间，又称为夜惊症。多发生在3-7岁孩子身上，孩子半夜突然惊醒坐起来，睁着圆溜溜的眼睛凝视前方，或是紧闭双眼。嘴里不停的嘟囔着什么，甚至大喊大叫，家长却听不懂孩子的话语。

有些孩子则手脚胡乱挥舞，甚至下床行走，神情慌张、恐惧、出汗或哭泣，脉搏急促、心跳加快，对周边事物毫无察觉，1-10分钟后症状消失接着睡觉，好像什么事情都没有发生过。

孩子为什么会夜惊？

夜惊在儿童的发生率为1%-3%，一般情况下，随着年龄增长能自愈。

• 1.遗传因素

据统计，约50%的夜惊儿童其父母一方也是夜惊者。有夜惊家族史的儿童，容易受到外部刺激、疾病等因素诱发夜惊。所以，对于这类儿童父母要给予特殊的关心和照顾，尽量避免过度、过强的信息输入。

• 2.生理因素

儿童的大脑发育尚不完善，中枢神经系统的抑制部分，尤其是控制孩子睡/醒状态的大脑皮质发育还不成熟，影响孩子的睡眠模式和睡眠规律。这并没有偏离孩子正常的生长轨道，只要孩子的夜惊不是频繁发作，影响孩子的睡眠和精神状态，父母们不必过度担心。随着孩子大脑发育日趋成熟，大脑皮质发育逐渐完善，孩子的夜惊现象自然会逐渐缓解。

• 3.心理因素

孩子白天如果看到恐怖的动画片、遭遇到如地震等可怕的事件、父母严厉的指责等，孩子心理紧张，即使睡眠时也不能放松，带着负面情绪，有沉重的心理负担，就很容易产生夜惊。

夜惊发生频率与孩子的性格和年龄也有关系，生性敏感、内敛的孩子容易发生夜惊，且频率较高。这类孩子夜惊消除的时间，也比正常孩子要长一些。

而3岁左右的孩子，随着想象力和认知的初步发展，害怕妖魔鬼怪，也惧怕黑暗，较容易夜惊。7岁以上的孩子，随着认知能力的增强，一般来说，就不会再夜惊了。

• 4.疾病因素

孩子的大脑发育异常、大脑器官如皮层中枢、丘脑、垂体等不协调，还有缺钙严重等，都可能导致他夜惊。这种情况需要父母及时带孩子就医。

孩子夜惊时，情绪及行为状态都比较异常，父母难免会着急、担忧他。正确的做法，无疑会缓解孩子的夜惊现象和父母的心理压力。

孩子夜惊时，父母应该怎么做？

对于不同年龄段和夜惊程度不一的孩子，父母可以采取有针对性的措施。

• 1.安抚或陪伴

对于6岁以下的孩子，如果发作不是太频繁，或是白天也精神紧张、十分惊恐，父母可以在孩子夜惊时，把孩子抱在怀里，轻轻地拍拍他的后背，让孩子放松下来。

也有些孩子夜惊时，拒绝父母的拥抱或身体接触。这时候，父母可以陪伴在孩子身边，只要孩子的行为没有危险性，我们完全可以等待孩子重新入睡。

当然，如果孩子已经7岁以上，或是白天也精神状态不佳，父母需要带孩子去医院，排除病理因素。

• 2.白天不要询问孩子

孩子夜惊时，父母最好不要打断他。这是因为孩子此时并没有记忆，完全不知道发生了什么事情。打断他只能让一脸懵圈，怀疑自己是否出了什么大问题，加重他的心理焦虑。

白天时，最好也不要提孩子夜惊现象。否则，容易给孩子造成心理负担，增加他的夜惊发作次数。

• 3.避免激烈的外界刺激

对于心理因素造成的和后天诱发的夜惊，最好不要让孩子看恐怖情节、画面等。如果孩子的生活最近发生了重大变故，如亲人去世、父母离异等。最好多关心、爱护孩子，给予孩子一定的心理疏导，缓解孩子焦虑、忧伤等情绪，尽量避免孩子心情郁结，夜惊繁多。

另外，父母可以通过培养孩子作息时间规律、人格健全、与孩子定期交流沟通等，这些都有助于减轻，甚至消除孩子的夜惊状况。