当妈后的作息时间表

说真的，当妈妈后我每天都好累好累啊！

累到有时候想哭……

来说说我每天的作息吧！（这是大概时间，偶尔前后相差最多一小时）

6：00～7：00起床温奶、洗漱、吸奶

7：00～7：30给宝宝瓶喂母乳、洗漱、洗屁股、换纸尿裤、换衣服

7：30～8：30陪玩（天气合适情况下下楼在小区花园溜达）

8：30～10：00哄睡、抱睡（中途换我妈抱）、早餐、洗衣服

10：00～11：00温奶、瓶喂母乳、洗屁股、换纸尿裤

11：00～13：30陪玩、哄睡、抱睡（偶尔我妈妈抱睡我可以补一小时觉）

13：30～14：30温奶、瓶喂母乳、洗屁股、换纸尿裤、午饭

14：30～17：00陪玩、哄睡、抱睡

17：00～18：00温奶、母乳瓶喂、洗屁股、不停换尿布（接下来到洗澡这段时间是每天解放屁股时间，穿的是纯棉尿布，所以得不停换洗）

18：00～19：30晚饭、陪玩

19：30～20：00哄睡、抱睡

20：00～21：00洗澡、抚触、陪伴、温奶

21：00～21：30瓶喂母乳（由我妈妈喂）、哄睡、进入梦乡（因为半夜我要吸奶、冲奶，所以晚上宝宝和我妈妈一起睡）

21：30～23：00吸奶、消毒工具、简单收拾家里卫生、洗漱、入睡

02：30～03：00冲奶（这顿夜奶不定时，提前温奶放久不好，宝宝哭了再热又来不及，所以冲奶粉，我也可以多点睡眠时间）、换纸尿裤、吸奶、消毒工具、入睡

这中间睡眠时间有一大半处于浅睡眠，因为宝宝睡我隔壁房，我们睡觉都不关门，宝宝稍微一有动静我就立马起床过去查看，即使我妈妈陪着宝宝，我还是无法做到安然入睡。

一开始每天都是崩溃的，经常累得和宝宝一起哭，因为前两个月宝宝特别闹腾，而且家人都哄不好，感觉自己一天到晚都在哄娃，连洗个澡都是奢侈的，那时每天加起来也只有三到五个小时睡眠时间，真的是不愿意回忆。

其实这么看下来，导致我没有自己时间的原因无非就是我家宝宝需要抱睡，而且我要不停的吸奶消毒工具温奶，再者我没有一个眼里有活儿的老公。我老公是那种你指挥他，他什么都给你干，但你不说在他眼里家里似乎永远不会有活儿的人，有时候说多了或者同一个问题每天说也不长记性，我也就累了不想说了，有那功夫干脆自己弄了吧！我理解他每天上班忙碌的不易，但也嫉妒他每天酣睡一整晚的幸福。怎么说呢？生孩子于女人而言是质的飞跃，对男人来说却是点的改变！（扯远了[大笑]）

两个月之后开始给宝宝锻炼定时定量喂养方式，加上吃玩睡模式，才逐渐得心应手起来。

现在困扰我的最大问题就是抱睡，试过各种各样的方式还是改不过来，宝宝睡着可以放下，但每次最多十分钟就醒，然后我们就又得新一轮的哄睡，真的太累了……哪位大神可以指点迷津，帮我摆脱抱睡烦恼啊