身体过用有害，学会储蓄健康

《黄帝内经·上古天真论》指出：“女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。意思是说，女子28岁、男子32岁达到身体强壮期，从此身体开始走向衰弱。所以，人一生的大部分时间是走向衰老的。

《黄帝内经·经脉别论》指出：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”。意思是说，春秋冬夏四时阴阳的变化，生病的原因在于体力、饮食、劳累、精神等方面透支，超出了身体承受的限度，这是规律。要想保持身体健康，要在“过、用”二字上做文章。“过”就是我们常说的超过，过度；“用”，就是劳作、耗损的意思。总得说来，生活中人要把握一个度，不折腾，身体也要省着用，省下身体的能量，确保未来的健康，储蓄健康。

自然界的一切过程都必须遵从能量守恒定律，一切生命活动都需要能量，人体的生命过程当然也不例外。站在能量的角度来看人体，就存在供给大于消耗、供给等于消耗、供给小于消耗，这样的三种状态。青年时期，人体的能量供给大于消耗，展现的是青春活力；中年阶段，人体的能量供给和消耗大体持平，显出老成持重的样子；步入老年，人体的能量供给不足，就显得老态龙钟了。从这个意义上来说，生命其实就是一个不断“消耗”的过程。所以，如何减少、减缓身体能量的消耗速度，开源节流，积精保神，就成了重中之重了。

现代科学研究证实，大部分疾病都是生活方式不当引起的，过用则是主要原因。比如在饮食方面，早午晚三餐颠倒“早餐凑合吃，中午随便吃，晚上吃大餐”，暴饮暴食是常有的事，这不仅不能保证身体能量供给，更多垃圾的堆积，能量的消耗。还有过度运动，不考虑身体状况，定下运动指标一定要达到，每天要走一万步，每天早晚跳广场舞一两个小时，没有把握住度，存在过度的消耗。再就是熬夜，更是过度的消耗，不能适时的睡眠，把恢复身体的时间都给占用了，得不偿失，造成身体更大的伤害。

凡事都有一个度，身体也不例外。