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想要工作高效？就要充满电！

1.对于周围那些能够激励你工作的人，想想怎样才能花更多时间和他们相处，而那些不能激励你的人，则要想办法减少和他们相处的时间。

2.如果你把人生的大多数时间都花在努力做好所有事上，那么你就扼杀了将某件事做到出色的机会。

3.当潮湿的大雪开始落在我的门前时，我知道我得在雪停前开始铲雪。如果我等的太久，雪会积的太沉太厚，我就铲不动了。底部还可能压成一层铲不过去的冰。压力也会以类似的方式慢慢累积。

你有没有遇到这样的情况：

明明睡得不少，却还是哈欠连天？
明明没做什么事，却依旧疲惫不堪？
每天手忙脚乱，但却感觉不出成果？

......
如果你有以上这样的情况，找不到状态，说明你该充电了。
《你充满电了吗？》（初版《Are You Fully Charged?》出版于2015年）这本书里提炼出让人精神饱满、能量满格的三大关键因素：创造意义、积极互动和储存能量。并从数千条备选策略中，精选了21个让人快速充电的方法，随时随地能够满血复活。

我将这21个方法，归纳到了五色时间管理法的五个方面，分享给你：

绿色方面：花时间投资健康

怎么投资呢？首先你要摆正理念，身体健康和精力是首位的，要善待自己的身体，把每一天都活得精力充沛，具体是：好好吃，好好睡，好好动，不要想太多。

（1） 吃出更好的日子

远离油炸食品，减少精制碳水化合物的摄入，尽量减少添加不必要的糖分，将蔬菜作为食谱的中心，用水果代替糖果，多喝水、茶叶和咖啡，以代替碳酸饮料或是甜味饮料。

（2）跑之前先学会走

每坐两小时就会抵消20分钟运动带来的好处。想要增加每天的活动量，先从简单的改变开始。如在开会时候走动和站立帮助你保持注意力和精力。打电话的时候使用耳机，这样你就能同时走动。

（3）睡出更好的成绩

少睡1个小时，你的幸福感、生产力、健康状况和思考能力都会下降。但现实生活中，很多人的第一选择还是牺牲睡眠。当你把睡眠摆在第一位时，你会收获更好的效率，进而取得更好的成绩。

红色方面：花时间投资激情

（1）让工作成为目标而不是场所
把工作当做自己真正的需要，从中创造意义，获得成就感，而不是仅仅把工作视作薪水支票、购买食物、支付开销等等。去寻找更多的非金钱诱因（比如认同、关注、尊重和责任）。

（2）问问世界需要什么

想象你的社交圈子，你所在的组织或社区最迫切需要的是什么。

寻找需要花费的时间、给予关注的具体问题。

想想你周围的人们最需要什么，然后找到这些需求和你的天赋、擅长以及兴趣重合的地方。

自主选择自己喜欢的职业，而不是追随父母的脚步或按照父母的意愿选择自己的职业。

蓝色方面：花时间投资大脑

（1）减轻大脑的负担

想一想为什么你每天都很忙碌却效率不高？你的时间到底花在哪里？你有多少时间花微信、微博、facebook等无效社交导致原本应该做完的工作没有完成？有多少次由于邮件短信、突发新闻提示、来电以及社交网络的更新打扰你专注的工作？这个时间的浪费一定是惊人的。你可以更加积极地主导自己的日程表，将干扰降到最低。

（2）增加大脑的集中度

45/15模式能够使注意力变得更加集中，学习效率更高。

即工作或学习45分钟，就休息15分钟。
把任务摆在重要位置能维持你的积极性，也能让你更有效率。

黄色方面：花时间投资情感

（1）不要独自飞翔
让你的生命变得有价值的时刻是你和最亲近的人相处的时刻。为了个人的里程碑式的重要事项努力并没有什么不对，只是你要记住这些可能不是你会珍藏25年的记忆。给予比接受更能鼓舞人，每个人都不例外。

（2）让每一次互动都有意义

每一个人的行为能够影响10个、100个，甚至更多人。不管你的情绪有多糟，你都可以有意识地选择以积极的态度对待下一场交谈。如果你这么做了，你接下来的互动都可能得到改善。你还可能给他人带去正能量，从而为你所处的环境增加一份能力。体验优先，专注时刻很重要，不妨放下手机试一下。
（3）帮助他人发现优势
关注别人的日常成功之处，鼓励他们，随着时间的流逝，你取得的收获越多。帮助他人成长的最好方式之一是给予正确的赞扬和认可。用词越具体，效果越明显，你的几句话就能给TA莫大的鼓舞。当你帮助他们发现他们擅长的事情时，你就帮助他们建立了一个积累性优势。

白色方面：花时间投资意义

单纯追求个人幸福是无法达到终极的幸福的，比如会爱攀比。

乔布斯也认为他要制造的是伟大的产品。

自己不是世界的中心，要给别人创造价值。

“这个世界上排名第一的痛苦是，觉得这个世界和我一点关系都没有。”和世界是否有关系，其实完全取决于你自己。在每一个清晨都提醒自己，“去做自己认可其价值的事情，去成为自己想成为的人”。在每一个24小时里，都顺着这两个方向去行动。如果我们做到了，那么必然是有力量的并最终能够定义清晰的。五色图书，五彩人生，周二红色热血日快乐！

悦读者：新静

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