跑步从5公里到10公里

我从小喜欢运动，从初中开始跑步，一直坚持下来，偶尔会断一段时间，自己还会跑步。

既然是放飞了自我，没有别人约束，孩子也大了，从去年12月开始，我就坚持每天跑步。从开始的5公里，我一直坚持每天跑步。

和多少人一样，我的体重超标了，有180斤了。

这5公里的跑步，在我的感觉里面不算跑步，但是我知道，我的身体开始不能承受过多的运动量，我只能每天坚持让身体适应。

每天的运动，又让我身体变得年轻，哪怕是刮风下雨、下雪，只要我清晨醒来，自己督促自己坚持跑步。

这是整个一月的跑步量，在我的坚持下，我的身体开始适应了跑步，我不敢马上上量，我要考虑的身体的关节和体重的问题，慢慢坚持吧！

这是二月的跑步量，我可以坚持跑6公里每天，几乎天天跑步。一个人身体合理的运动，气血的通畅，整个人都会神清气爽，整个人的精神面貌都会焕然一新。我的体重，也从180斤，变成了现在的170斤。

随着身体的变瘦，我跑步越来越轻松了，进入三个月以后，我开始尝试冲击10公里。在经过了两个多月的坚持之后，我的身体适应了10公里的运动量，同时我也明白了，我上初中的时候，也是每天10公里。到了现在，我才明白。

合理的锻炼身体，强健的不止人的身体，更是让你的心灵变得更加强大。运动要讲究方法和方式，不同的人要用不同的方法，不要照搬别人的经验，要找寻适合自己的运动方式。我的方式只可以作为参考，喜欢运动的人可以和我交流心得！

道民氏随笔2021年3月25日