你了解失眠吗？你是否也有过失眠？你想知道的答案都在这里

　　往往是由于睡前情绪不好，烦躁焦虑；服用药物和不良的饮食习惯；不规律的作息时间；不适应睡眠环境的变化；以及对失眠的恐惧，引起的恶性循环导致的。往往是由于睡前情绪不好，烦躁焦虑；服用药物和不良的饮食习惯；不规律的作息时间；不适应睡眠环境的变化；以及对失眠的恐惧，引起的恶性循环导致的。

　　患有失眠的人群一般会具有完美主义者、敬小慎微、不善表达、比较敏感、控制不了情绪、睡眠不足、无力、沉默寡言等性格特点。

　　失眠表现

　　1、睡眠不好有多长时间了？有没有入睡困难，易醒，早醒，醒后无法入睡，多梦甚至彻夜不眠？

　　2、白天状态怎样，有没有疲惫、打不起精神、头痛头晕乏力、注意力难以集中、记忆力下降、健忘现象等情况出现？

　　3、失眠多梦这种情况也是存在遗传，您的年龄段正常的睡眠时间是7-8个小时，您睡眠不足，会出现头晕头痛、全身乏力、记忆力下降、容易疲倦、注意力不集中是吗？

　　4、在这之前有受到什么困扰吗？如感情，压力，烦恼，家庭，人际关系、心理落差？还是说你的性格本身就是容易担心紧张，忧虑，多愁善感?

　　失眠原因分析

　　造成失眠的主要原因是长期睡眠不好，主要考虑大脑神经功能系统受损，导致大脑皮层异常兴奋，从而导致出现入睡困难，或者多梦易醒，甚至出现彻夜不眠等现象，简单来说就是你人和身体能感觉到疲劳和不适感，但是大脑始终无法进入深层次睡眠，越想睡越睡不着的状态。

　　失眠的危害性

　　1、睡眠是人脑的一种机能，脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的，长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，是容易患失眠多梦、神经衰弱等

　　2、失眠属于精神心理疾病，长期失眠是有危害的不但会加重衰老，抵抗力下降，性功能低下，情绪不稳，乏力，消化不良，对家庭，事业造成双重影响。

　　3、长期出现这种情况对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期出现这种情况会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。长期出现这种情况对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，皮肤暗黄出油毛孔粗大长痘长斑使人的身体消耗较大。

　　4、充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、头痛头晕、无精打采，使人憔悴严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。长期失眠容易导致抑郁症、焦虑症，严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病

　　多梦属于失眠吗?

　　失眠多梦是属于睡眠障碍中的一种主要是由于控制睡眠的脑神经递质出现紊乱神经元调节失衡刺激大脑皮层过度兴奋导致入睡困难、浅睡多梦、易醒、彻夜难眠等情况出现。

　　睡眠障碍是因为躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素导致体内儿茶酚胺分泌过多，5-羟色胺分泌不足从而导致睡眠时慢快波睡眠发生了紊乱，表现为入睡困难，或者维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困。注：点击进行免费“心理测评”，在线解答您的心理困惑。