自卑的人，如何摆脱抑郁，建立自信？

我是一个悲观的人，可能也有点自卑吧。

今天，看到一位博主的视频，讲的是，“为什么有的人比较自卑？”因为，自卑的人忽略事件中正面的因素，总在一些失败的事件中，寻找负面情绪。并且，一次次地不断过加强这个观念。用结果证明自己是失败的，自己就是不行。最后，导致自己陷入抑郁当中。

破除方法是，像那些成功人士一样，运用正向的心理暗示，在事件中寻找正向的因素，在自己身上积累正向的力量。当正向的能量积累越来越多后，人就会变得越来越自信。遇事不怕事，遇事不怕麻烦。

这个分析比较中肯，并且，切中事情的要害。

对照自己我发现，我的确就是这样陷入抑郁当中的。这个思路我也曾想到过。有段时间，有人说我负能量很多。我回想了一下自己的过往，失败的事情一件连着一件。成天泡在失败中，这样的人生，你让我如何自信？

别人却是名校毕业，不仅起点高。而且，职业好，工作也较为顺利，成功的事情相对多些。所以，他们的负能量当然就少些。

博主给出的破解方法是，运用积极的心理暗示。

我自己的方法是经常抄写杂志、书籍中的励志句子，猛灌鸡汤，对自己进行精神抚慰。再加上，参加了一些培训，考取了几个专业证书。工作上又积累了丰富的经验，经过时间的打磨后，才慢慢地从自卑的状态中恢复过来。

到现在，遇到事情，我难免还会紧张。但是，现在，会在心里对自己说，这个东西一定能找到，不会丢的；放心吧，这件事情，一定会圆满解决。让心先松下来，其实，很多事情都没有那么难，也都能找到解决的方法。

另外，我在一些书中还看到这样的方法。找一个笔记本，每天在上面记录你成功的事情，比如，我主动和陌生人说话，我去尝试了一款新的菜品，我学会了CAD制图等等。

这种记录，就是一种良好的心理暗示。天天记录，就是对成功事件的不断加强。在这个过程中，你的自卑会渐渐消失，自信会油然而生。