小孩子喜欢看电视怎么办？一定要注意以下事项

大多数孩子都喜欢看电视，尤其是动画片，有时候你去打断他，他还不乐意。其实给孩子看电视无可厚非，毕竟通过电视里的新闻、动画片，能学到不少东西。但如果长时间看电视，就会对他造成比较大的伤害。

所以，你要做的就是帮孩子安排好看电视的时间，定好看电视的规矩，陪他一起看，这样既能满足他看电视的需求，又能避免长时间看电视对他带来的伤害。

长时间看电视的坏处

对眼睛有影响

• 眼睛疲劳：长时间看电子屏幕会导致眼睛周围的肌肉疲劳，严重的话还会引起头痛。
• 视野模糊：长时间看电子屏幕会使眼睛聚焦系统痉挛，当把眼睛从屏幕上移开时，可能出现视力模糊。
• 眼睛干涩：长时间看电子屏幕时，孩子眨眼次数会减少，这会使眼睛干涩。

影响个性发展

过量看电视有可能会导致孩子的自我调控能力和执行能力变差。

有研究发现，一些孩子社会情绪发展滞后、容易哭闹，原因可能是家长经常用手机来安抚他。这就说明了为什么有些爱看电视的孩子特别容易发脾气并且难以安抚。

减少与家人互动的机会

儿童发展是通过不断对环境的探索和与父母的互动建立起来的，而过量观看电视占用了孩子与家人互动的时间和机会，可能会导致他认知、语言和社会情绪等各方面发展滞后。

影响睡眠

过量看电视会占用孩子的睡眠时间。很多研究显示，就算是婴儿，入睡之前看电视也会让他的睡眠时间减少，而且电子屏幕发出的蓝光也会干扰睡眠。

其他危害

看电视过多还容易导致做其他事的注意力下降，会引起肥胖等问题。

陪孩子看电视要注意哪些事

注意看电视的时长和距离

01

小于 2 岁的孩子

美国儿科学会建议，2 岁以下的孩子最好不要使用电子设备，除了视频聊天。

如果真想给孩子看一些高质量、有教育意义的节目，最好等他 18 个月后，陪着他一起看，给他讲一讲画面的内容。因为 2 岁前的孩子需要通过和你面对面的交流来学习，所以即使是电子设备，也别让他自己一个人看哦！

02

2～5 岁的孩子

2～5 岁的孩子可以看会电视了，不过需要限制时间，每天总时长不超过 1 个小时。

国家卫生健康委疾控局策划的《幼儿园防控近视手册》中表示：如果是学习目的，建议孩子单次使用电子产品 30～40 分钟后，休息远眺 10 分钟；如果不是用来学习的，建议单次使用不超过 15 分钟。

孩子看的时候，你也要注意陪伴。对他来说，在真实的环境中重新学一遍电视节目中看到的知识，能给他带来更好的学习效果。

注意眼睛与屏幕的距离

屏幕跟眼睛的距离要根据屏幕大小来决定，屏幕越大则距离越远。

电视距离眼睛至少 3 米，台式电脑或者笔记本电脑距离眼睛至少 60 厘米，手机距离眼睛至少 30 厘米。

不建议为了看清屏幕上的图或字体而把屏幕拿近，可以通过放大手机上的图片或字体的方式来让孩子看清。

电子屏幕应该略低于孩子的视线水平，视线一般是要往下倾斜 15～20 度。如果高于视线的话，孩子需要抬头看，更容易导致干眼，对眼睛的伤害更大。

其他注意事项

定好看电视的规矩

给孩子建立看电视的规则，固定每天看节目的时间，非视频时间要保证关掉视频，让他建立良好的看电视习惯。

比如：

1. 规定每天吃完晚饭后可以看 1 集动画片，尽量选择单集长度短一些的动画片，以免引起视疲劳。看完后就关掉。如果孩子哭闹不愿意关，家长要动脑想些方法（比如带孩子玩其他的游戏）来转移他的注意力。

2. 睡觉前 1 个小时不能看电视，也不能把电子设备带到卧室里。

3. 吃饭的时候不看电视。

审核视频内容

给孩子看的电视节目，家长尽量要提前看一遍，确认没有暴力和色情内容。即使节目标注有教育或早教目的，也不要完全相信。

提醒孩子多眨眼

长时间盯着屏幕看会使眨眼减少，导致干眼。所以你可以提醒孩子多眨眼，也可以使用加湿器。

调整室内光线

有研究显示，使用电脑或其他电子屏幕时，房间内的照明水平应是看书、写字等其他活动的一半。

孩子在看电子屏幕的时候，你可以稍微拉上一点窗帘，让室内光线稍弱一些。还可以调节屏幕的亮度，亮度不刺眼也不太暗让眼睛更舒服。

一些专业验光师推荐在看电视时给孩子用专业的电脑、电视眼镜，可以有效减少眩光和眼睛疲劳。

不要留孩子一个人看节目

和孩子一起看电视时，要多与他互动，比如向他提问、给他讲解内容。看完以后，还可以帮助他把从节目里获得的知识，运用到现实世界。

家长做好榜样

家长往往是孩子的镜子，孩子会模仿家长的一切行为习惯，所以家长也要减少看电视的时间，给他树立一个积极正面的榜样。

在与孩子玩耍的时候，家长也不要玩电子设备，包括手机（可以把手机设成勿扰模式）。

多进行户外运动

每天带孩子进行至少 1 小时的户外活动。比如和他一起正着走、倒着走、走直线、小跑、爬滑梯、踢皮球等。

让孩子在户外活动，可以让眼睛有机会看到各种距离的事物，另外，阳光对保护眼睛是很有效的（但不要裸眼直视太阳）。

定期进行视力筛查

当孩子有视力模糊或者其他视力疾病时，他不一定能表达出来，所以带他进行常规视力筛查很重要。国家规定要让孩子在满 1、3、6、12 月龄进行眼病和视力筛查，满 1 岁以后，也要每年去医院检查一次眼睛。

看电视只是日常生活的调剂方式，也是孩子接触世界的一种途径，家长不需要禁止他看电视，但也不可以把电视当做保姆，把教育孩子的责任都托付给电视。