俗话说，会哭的孩子有奶吃。

诚然，爱哭，怨声载道绝对不是一个人讨喜的最佳选择。不过 ，也别指望，默默无闻一定会成为自己的勋章。

人与人之间的相处，最难的是沟通。而敢于表达，主动表达，一定是让彼此之间沟通顺畅的最有效方式之一。

该说的时候不说，只会徒增自己的压力和烦恼。

把难以承受之重表达出来，世界才会懂你的心。

01 你说“不”，工作依然能顺利进行

有一次，部门召集开会，就第二天一项重大工作做安排和紧急调整。

其中有一份文案工作比较急，有同事认为我有经验，有意安排给我做。如果平时工作还能应付得来，我不会介意因接下这份任务而额外增加了工作量。

往往，我会把这当作提升写作能力的机会。但，手上还有列出来的十几件事没有完成，要是接下来这份临时安排，只能在晚上熬夜写了。

而这种对身体的透支，对当时的我来说，并非明智的选择。

出乎他人的意料，我果断拒绝了，连我都佩服自己的“勇气“。或许语气不够委婉，或许表现有些让他人失望。但说完的那一刻，心里的石头落地了。

随后，大家彼此合作得也很愉快，包括文案在内的每一任务都按时完成，保证了第二天工作的顺利进行。

而当天晚上，我把自己手头的工作完成后，回到家已是近9:00了。

如果当时，我把文案工作接过来，估计等待我的又是一场夜晚的煎熬。更重要的是，这样拼出来的质量，也未必能过关，说不定还会因为完成的不够及时，为整个工作的推进带来不必要的麻烦。

事后反思，以往我不会拒绝这样的安排。是因为，心里难免会认为“非我不可”。其实，这是一种很可怕的心态，无形中绑架了自己，还不利于团队合作。当然，除此之外 ，也与自己难以开口说“不”有关。

有了难得的第一次，似乎天都亮了很多。

在难以坚持的时候，你不懂拒绝，便没人懂得你的极限和“不想做”“做不了”的情况，自己也就只能默默承受。

能说“不”，也是一种必要和有效的沟通。说了“不”，别人自会寻找其他的解决路径，工作依然能顺利进行。

02 你请求帮助，他人才会懂得如何配合你

单位会议室的空调坏了，一使用就会不停地往下滴水，但会议室使用频率很高，急需找人走流程报修。

这不算大事，但需要沟通和跟进，而自己又没有那么多时间去具体处理。我硬着头皮找了另外一名同事帮助。

我以为他会像我先前听说的一样，找理由推脱或者把事情往后延做，却没想到异常顺利。

他详细询问了流程，要了电话，还提供了一些个人建议，并且表示明天上班后根据要求推进。

末了，还告诉我，一些小事，我忙不过来的时候，可以交给他做。

这让我有些感动的同时，也开始反思自己，为什么会在求助之前，自设障碍。

一是，把听来的话当真了。二是，不太习惯主动求助别人。

听来的不一定是准确的，一个人也会有展现出多面性。面临困难时，自己想办法解决是一种思路，积极求助他人 ，及时把工作完成，也是一种思路。

在职场里，你做事的结果往往比努力更重要。

有困难时，积极向他人表达需要帮助的强烈需求，别人才能懂得你的处境。

你不说，别人永远不会懂，也就不知道如何来协助你、配合你。

也许，你的请求，别人不一定能满足，但表达出来，永远是获得帮助的第一步。而我们也不该放弃每一次寻求帮助的机会。

03 别让任劳任怨成为压倒自己的重担

有一位同事，特别善于借力把工作做得更快、更好。

比如，你可以写，那么她会向你请求一些这方面的帮助，或者协调分担一些这方面的工作。

你擅长财务，那么她会有针对性地请求领导分担这方面的工作给你做。

曾经特别不喜欢她的做事风格，以为她这是把自己份内的工作推给别人。

自己喜欢事无巨细地把分内的工作做完，赢得了“任劳任怨”的美名，却常把自己搞得筋疲力尽。

而现在，仔细一想，同事也极有可能在工作压力大的时候，把自己不擅长但又必须及时完成的工作分担给他人，请求别人的帮助。

她这是从全局加以把控，把自己主导的工作以更加高效的方式完成。

这个时代，对于普通人来说，成为全才太难了。

也别妄想着，展示自己的“英雄主义”，把所有的工作都承担下来，一人完成。

不懂拒绝的“任劳任怨”，在把自己累得难以持续时，也未必能获得他人的肯定，或许还会有可能因为精力不够而把手头的大事搞砸。

没有谁的人生没有麻烦和困难，也会遇到无法只靠自己渡过难关的时候。

这是人生必须经受的洗礼，我们要有不退缩的勇气，有积极承担的责任，更要发挥一个人的能力。

但别忘了，把内心的需要和困难表达出来。

唯有如此，世界才能听到你的声音，才能懂得你的内心，并给予你积极的回应。