宝宝6个月了，如何启程辅食之路？满满干货拿走不谢

随着宝宝的成长，每天所需营养物质已经不能完全依靠母乳或者奶粉提供了。

这个时候宝宝容易缺铁、造成贫血，要及时给宝宝添加辅食。

宝妈们都知道婴幼儿第一口辅食要吃米粉。

一定要购买婴幼儿专用米粉，含有多种维生素及钙铁锌等营养物质，是专为不同年龄段宝宝身体发育所需研发的辅食产品。

千万别用自家大米磨成的米粉，宝宝吃了身体得不到足够营养。

吃米粉的初级阶段，一定要选择高铁米粉，尽可能选口味单一，不含乳的米粉，更利于宝宝消化吸收，不容易过敏。

宝宝第一口米粉该怎么吃呢？

宝宝添加米粉最早不超过4个月，最晚不晚于8个月。

大多在六个月之后就可以添加米粉，一定要选择宝宝健康状态，无生病时添加。

第一次吃米粉，只需1到2勺即可。可选择在两餐奶之间吃，妈妈需要注意，宝宝吃过后是否出现过敏？如果没有过敏症状发生，之后根据宝宝胃口大小逐渐增加食量。

当宝宝食用米粉一周后，消化系统正常，可慢慢在米粉中添加少量蛋黄（鸡蛋煮熟后，剥去蛋清，首次可先添加1/4量）。

如果宝宝食用后未出现消化问题及过敏反应，一周之后再增加1/4量，蛋黄可以捣碎，加在米粉中食用，也可以单独用温开水调化喂宝宝喝。

这样循序渐进，慢慢的直到添加整颗蛋黄。

蛋黄对宝宝的益处？

蛋黄中含有优质蛋白质，丰富的维生素A，维生素E维生素D，核黄素钙磷铁锌硒等微量元素，还含有丰富的叶黄素玉米黄素，可以促进宝宝视力发育。

蛋黄中的卵磷脂和蛋白质，对宝宝的脑细胞以及神经系统发育有促进作用，因此宝宝吃蛋黄非常有助于身体的生长发育。

6到12个月的宝宝依然是以母乳或奶粉为主，辅食为辅。

因此吃米粉的量不影响正常喝奶的量就可以。

每个宝宝的体质、胃口、食用量、都是不同的，宝妈们不用纠结一定要吃多少量。

宝宝添加米粉后会便秘？

宝宝吃米粉后，过段时间可以给宝宝喝一些水，防止上火。

另外可以给宝宝增加膳食纤维食物。

如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，草莓等等。

把这些水果可以做成水果泥给宝宝吃。

你可以用勺子专门在水果上刮出泥直接喂宝宝，或者用搅拌机、辅食机把水果打成泥，再加入米粉中都可。

这样即丰富了宝宝的食物种类，也能吸收到各种营养及微量元素。

米粉要一直吃吗？

只要宝宝吃的食物中能摄取足够丰富的铁，也可以用其它食物代替。

除了水果泥，还要吃蔬菜泥，如：菠菜，小白花，上海青，西兰花，胡萝卜，土豆，红（紫）薯，山药，南瓜等等。这些都可以做成泥为宝宝吃。

蔬菜泥有什么好处？

1.蔬菜富含的膳食纤维，有助于宝宝消化、

建立完整的肠道功能。

2.各类蔬菜含的不同种类的维生素和微量元

素，对宝宝的生长发育均有很大益处。

3.胡萝卜中的胡萝卜素对宝宝视力发育有

益，还能促进骨骼及牙齿发育，提高免疫

力。（胡萝卜也不能多吃，容易皮肤发黄）

给宝宝做辅食时，需要注意哪些？

1.去掉纤维较粗硬的成分，较硬的蔬菜（南瓜、山药、土豆、红薯）才需要先蒸熟，青菜类的（青菜，西兰花）需用开水烫熟。

2.注意水分的添加，最终可食用的蔬菜泥应该软硬适中。

3.吃辅食第1-2月时可用辅食机加水打成糊状，先稀后稠，让宝宝慢慢适应食物的稠度。

4.蔬菜泥为宝宝提供的能量有限。所以一定要保证宝宝足够的母乳或者配方奶的喂养。

5.宝宝再大点可以肉泥、吃颗粒状食物，即使没出牙，也可以用牙床咀嚼磨碎食物，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

6.注意观察宝宝排便情况，每天要有1-2次喝白开水，可以清洁口腔，也能预防便秘。

总结：宝宝辅食先吃单一强化铁米粉，慢慢添加蛋黄、水果泥、蔬菜泥。2个月后可尝尝添加肉泥，蔬菜水果颗粒状粥饭，每一次改进食物，对宝宝肠胃消化系统都是一次考验，宝妈不可操之过急，要循序渐进，自然过渡。