「利目良护眼科普」当孩子的视力出现问题往往有这几种表现

儿童青少年近视低龄化高发

对于孩子的视力健康

大部分都是一知半解

当孩子出现视力问题之后

大部分家长都在问：

“我家孩子刚上一年级就近视了。能不能不戴眼镜？戴眼镜会不会使她近视加速？”

“小孩子第一次配镜需要做散瞳吗？”

我的女儿学习编程两年了，我很纠结。一方面她喜欢，但怎样才能保护自己的眼睛呢？”

“有什么方法可以控制视力度数呢？”

如今，儿童青少年视力健康已不是单个人的问题，已上升到国家战略层面。在我国近视的严重程度，已经到了“令人触目惊心”的地步了。

近视

中国青少年近视发病率高居第一且呈低龄化趋势发展。中国近视患者人多达6亿，约占中国总人口数量的50%，预计到2020年我国近视患病人口将超过7亿，严重影响未来人口质量。

国家卫健委最新调查结果，中国儿童青少年总体近视率高达53.6%，超过一半的儿童青少年存在近视或者其他视力问题，而且调查结果与往年对比，呈上升趋势。

对此，中国医师协会眼科分会会长、北京同仁医院眼科中心主任王宁利严肃地强调到，儿童青少年视力健康防控，这是一场“需要群防群控的战争”。

按照国家教育部等八部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来。

户外运动

作为家长，预防孩子视力异常，需要提防以下几点：

一、父母如何在日常生活中发现孩子的视力问题呢？

• 低龄儿童，无法自我述说视力差的情况下
• 父母可以在日常生活中发现问题：

（1）为了看清楚用力眯眼睛；

（2）完成家庭作业或阅读后，抱怨头痛、眼睛疲劳和干燥，或视力模糊；

（3）看不清近处的东西；

（4）看不清远处的东西；

（5）经常要歪着头看东西；

（6）不断流泪；

（7）经常持续性揉眼睛；

（8）看东西重影；

（9）眼睛发痒、有烧灼感；

（10）看彩色的东西有问题；

如果发现孩子有以上表现，就需要带孩子去医院检查，以确诊是否近视、或者弱视了，避免延误治疗。

二、紧抓各年龄段孩子的视力标准，及早防控

孩子的视力应该达到多少才算正常呢？是不是要和成人一样达到1.0呢？

其实，不是的，孩子从出生到3岁这段时间是视力发育的“黄金时期”，而视力预防的关键期在6-12岁青少年时期。孩子的视力在逐年提高、巩固、完善。也就是说，我们不能用成人的视力标准去衡量学龄前的孩子。

如果发现孩子视力低于同龄孩子的正常水平，家长应及时带孩子检查。出现以下情况：

• 孩子3岁，平均视力低于0.5
• 孩子4-5岁，平均视力低于0.6
• 孩子6-7岁，平均视力低于0.8
• 孩子七岁以上，平均视力低于1.0

家长需要带孩子去医院或者正规的视光机构进行专业检查，积极查找原因。

三、五个习惯，预防视力异常

视力检查

① 看电视的时长：20-20-20法则

对于18个月以下的婴儿，尽量不要看电子屏幕！对于2-5岁的婴儿来说，禁止让他们看电视是不现实的。此阶段的宝宝，家长可以每天控制在1小时以内，且每次不超过20分钟。可以遵循20-20-20护眼法则。

20-20-20护眼法则：每用眼20分钟休息20秒以上，向20英尺（约6m）以外的草地、绿叶或其他物体眺望，不眯眼不眨眼。看所有近距离的东西，如看手机、读绘本、搭积木等，都可以遵循这个护眼法则。

② 看电视的距离：屏幕对角线*5

孩子看电视的距离应该是电视屏幕对角线长度的5倍。因此，不同尺寸的电视机，推荐的距离也不同。也就是说，如果它是一台43寸电视，其对角长度约为110厘米，那么看电视的距离通常在5米以外。

③ 注意看屏姿势

不躺着、不趴着看手机，不歪头斜眼看手机；不让孩子在摇晃的车上看书等。

④ 注意看屏亮度：与环境光线一致

屏幕亮度与环境的差距过大，不利于孩子视觉的发育。白天看 屏幕时，应选择光线柔和的环境；晚上看画册时，应使用“双重照明”（如天花板灯+距读物50cm的台灯）。在选择护眼灯，白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯时，如果选择LED灯，必须是大型正规厂家生产的产品。

⑤ 预防视力异常：每天2小时户外活动

保护视力，室内光线远不比自然光线好。建议每天2小时户外活动，这“2小时”可以是由碎片时间叠加，所以，如果外面天气晴朗，赶紧叫上孩子去户外活动。

若不想让孩子遭受视力异常的困扰，一定要养成良好的眼部习惯，陪同佩戴利目良针孔眼罩辅助进行视力预防，增强眼部肌肉活力，每日坚持5分钟，配合视力锻炼法，控制视力加深！

利目良护眼小知识

1、改变视力“治不好”的观念，保持乐观、积极向上的生活态度。

2、改变用眼习惯与环境，早起早睡，多做眼部运动，促进眼部血液循环。

3、保护视力的关键在于放松，舒缓紧张，适当户外运动更有利于视力修复。

4、别过度依赖眼镜或隐形眼镜，需趁着眼睛还健康时尽量裸眼改善不良习惯。

5、调整饮食，强化对眼睛有益的食物营养获取（如维生素B群、维生素C、DHA、维生素A、菜黄素、花青素、锌等）。

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