这几周是脐带绕颈的高发期，一不注意，就会导致宝宝脐带绕颈

对于脐带绕颈，相信是每一位妈妈担心的问题。一般来说，脐带绕颈以后，自己会感到不舒服，慢慢的自己会绕回来，所以妈妈也不用太担心。但如果没有绕回来，那就危险了。

那什么时候绕颈最危险呢？答案是36周！因为这时候，已经发育的差不多了，在子宫的位置也基本固定。如果这时候发生脐带绕颈，就很难再自动绕回来了。

那平时要如何做才能避免脐带绕颈呢？

饮食上，避免辛辣刺激的食物，以及烟酒，少吃海鲜和没有熟透的食物。

生活上，避免剧烈运动和太过嘈杂的环境。同时也要适当休息，不要熬夜。

胎教上，选择优美的音乐，声音不要太大。

脐带绕颈后出现了胎动频繁或减少怎么办？

左侧卧位：可增加子宫胎盘的血流灌注，增加供氧。

勤数胎动：12 小时胎动大于 30 次为正常，12 小时胎动小于 10 次就要引起重视，及时就医。

吸氧：半小时为宜。

监测胎心及胎心监护：大于 32 周可行胎心监护。

必要时，可能需要提前终止妊娠。

经验分享

有助于顺产的运动

最大限度地张开双腿坐立。双手放在皮球上，在呼气的同时将皮球向前方推出。

压在皮球上，将皮球放在后背部，靠着皮球坐下。呼气的同时倚着皮球将身体向后倾。伸直膝盖，最大限度地挺直整个身躯。

坐在皮球上，最大限度地分开双腿，两手自然地放在膝盖上。在分8拍呼气的同时，以画圆圈的方式转动腰部。

有助于顺产的饮食

孕期的饮食对于我们同样重要，吃得好，不仅可以帮助我们控制体重，有助于顺产，也有利于产后的瘦身。

孕期饮食，除了不能吃一些禁忌食物外，还要少吃辛辣刺激和油腻的食物。因为这些食物，除了可以让我们长胖外，还可能会引起便秘和痔疮。

Ps：对于痔疮，除了控制饮食，适当运动外，还可以用孕产妇专用的国西林消痔凝胶，没有麝香和激素，温和无刺激，用上的当天就可以缓解疼痛。

我每天晚上都会用洗液和凝胶，坚持了两个星期，痔疮就好了。真的是有痔孕妈的救星~

如何避免侧切？

孕期控制体重

严格控制体重，孕育一个体重适中的宝宝，这样会比较顺利，而且也会降低宝宝患多种合并症的风险。

避免妊娠并发症

预防妊娠期并发症的发生，比如妊娠期高血压、糖尿病，或是孕产期心肌病等并发症。

会阴按摩，已经有很多临床证实，会阴按摩能有效降低侧切率、缩短产程时间、减少产后出血量、缩短住院天数。

会阴按摩

孕36周后坚持做会阴按摩，还可以帮助妈妈提前做好会阳部位，感受压力和被拉伸的心理准备，

减少分娩中妈妈对内检的紧张和恐惧。

顺产时如何正确用力

如何用力

产妇应该像解大便一样的使劲，深呼吸一口气，然后将气往腹部压送，增加腹压，提高宫缩的频

率，缩短分娩的时间。

宫缩中止时

在宫缩暂停的间隙，孕妈应该稍微休息，调整状态，让体力恢复，切忌大喊大叫，否则会导致宫

缩无力，影响生产的时间。

胎儿娩出时

当胎儿头部下降到很低的位置时，你会有解大便的感觉，如果宫口还未开全，千万不要使劲，在

助产士的要求下张口哈气，以减轻腹压，防止裂伤。

以上就是我分享给大家的一些经验了，希望可以帮助到大家哟~最后祝大家可以平安的生下小宝宝，无侧切无撕裂~