15分钟生了一个大胖小子，多亏我做了这些事，才能顺利生孩子

怀着一颗激动的心，我也来分享好运了。人生总有那么几个时刻，让我们惊喜万分，也让我们瞬间成长。而当我从护士手中接过孩子的那一刻，就算是这么一刻。

整个过程也算比较顺利，第一产程用了5个小时多一点，第二产程用了15分钟。而且我还是初产妇，可以称得上神速了。

我之所以能做到这么快顺产，一方面是自己身体各项指标都比较好，另一方面也和自己做的准备工作有关。

孕期工作

孕中期有游泳，深蹲，健身。到了孕后期就开始坐小板凳，小马步，瑜伽球等。

宝宝体重在6-7斤是比较好顺产的，所以我们一定要控制好体重。平时多运动，不要暴饮暴食。

可以喝一些软化宫颈的东西，比如覆盆子茶，蜂蜜水。不过这些要在37周以后喝，过早的喝可能会早产。

提前学习一下拉玛泽呼吸法以及顺产用力方法，可以帮助我们减缓开指的疼痛以及缩短产程。

孕期是痔疮的高发期，孕妈一定要重视起来。用药时可以选择孕产妇专用的国西林消痔凝胶，温和无刺激，我用了一个星期就好了。

顺产当天

提前准备好红牛和巧克力，在没有力气的时候，可以补充体力。

顺产时，一定要找好用力的方法。如果实在不会的话，就想象自己在拉屎。

顺产时疼的受不了，可以打无痛，不用担心副作用。如果真的对你有副作用，大夫也不会让你打。

产后注意事项

刚出生的宝宝，日夜颠倒严重，很容易半夜醒。坚持了4天，我就有了黑眼圈。实在没有办法了，找了月嫂。所以有条件的姐妹，一定要请月嫂帮忙。

平时多吃一些新鲜的蔬菜，可以为身体补充维生素，淡化黑眼圈。此外我每晚睡觉前还会敷一会普拉惠眼膜贴，涂在眼上冰冰凉凉的，也很舒服。

月子期间，身体很容易干燥。这时候也是妊娠纹的高发期，建议集美们涂一些补水保湿的东西。

时光匆匆，我们已从当年懵懵懂懂的小姑娘，成长为一位母亲。愿我的孩子在未来的时间里可以闪闪发光，成长为更好的自己。