如何科学的给宝宝添加辅食？

宝宝到了五个月大以后就需要添加辅食了，记得小时候有些父母只是给宝宝添加米糊，种类和营养太单一了，那怎么样才能科学的给宝宝添加辅食呢？

1.制作一个每周的辅食表，奶和辅食要分配好，一定要记住奶是主食，保持在600ml-800ml。辅食从汤到糊，由少到多，由单一到多样。辅食不需要添加调味料如：盐、油、酱油……

2.营养搭配均衡，宝宝需要的营养都有那些呢？

一、热量、蛋白质（热量包含糖类、蛋白质、脂肪）宝宝的热量与蛋白质摄取不足，长期会造成宝宝发育迟缓。含热量和蛋白质的食物有：全谷根茎类（米饭、面条，玉米、地瓜、马铃薯）蛋白质：（奶类、豆类、肉蛋类）。

二、维生素

维生素需要从食物中补充，是维持正常身体生理功能所必须的营养物质。缺乏维生素会出现溶血、坏血病、贫血等身体健康问题。富含维生素的食物有新鲜的蔬菜、水果。

三、矿物质

矿物质分为常量元素与微量元素。缺钙会导致骨骼发育不良，缺碘会造成甲状腺肿大。含矿物质的食物有奶类、蛋类、鱼类、肉类。

3.注意宝宝的饮食和餐具的卫生安全。

1）奶瓶、辅食的砧板、刀具和锅具使用完要保持整洁干净。

2)食物应正确储存与烹调。

3)食物在购买时应注意包装的完整性、食物是否与标示相符及是否在保质期内。肉类避开购买禽流感疫区。

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