不要忽视了各种运动，有些运动可以起到意想不到的收获

前几天，我看了一段视频，不知大家看了没有？北京的一位88岁的大妈，腿上长了骨刺，本来正常情况是不能再运动，可是她偏爱广场舞，又喜欢运动，骑着三轮车可哪跑，就是这样她坚持运动，腿上的骨刺居然好了。试想一下如果大妈就此坐在家里，时间一久是不是腿脚无力，可能早早卧床了呢！一个高龄老人愣是坚持运动，收获了健康。

我想说，一定要运动哪怕你80岁90岁高龄，只要能动就要动。有很多适合高龄老人体弱多病之人的运动，像我以前讲过的踮脚尖运动、下蹲运动、站桩、拍手运动等等。

这个运动项目里面，一定要有腿部力量的运动，像踮脚尖、下蹲等，增加腿部的力量，让腿部肌肉尽量流失的慢一些，常言道：人老腿先老。不让腿老，你就不会老。

所以，不要小看了运动。大家一定每天坚持练起来。