孩子厌学怎么办？你可以试试这些方法

新学期开学已经一个多月了，最近听到不少家长说起孩子作业太多，除了学校的课业，周末还要去上各种的培训班，每当这个时候，家长们总是既心疼，又无可奈何。

在这些繁重的学业任务下，不少孩子出现了焦虑情绪，经常发脾气、注意力不集中、不想上学、不愿和同学交往……

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在这样的情况下该怎么样帮助孩子？这成为很多家长心里的困扰。

我们一出生便开始了对这个世界的探索，学习是每天人与生俱来的能力，在学习中我们不断认识世界，对要探索的一切也充满了乐趣，在一生中我们从未停止过。

因此，孩子所焦虑的不是学习本身，而是附加在学习上的事情超过了学习的乐趣，比如来自父母的高期待和高要求、学习成绩带来的挫败感、老师和同学对自己的看法等等，这些才是孩子心中的大石头。

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每个孩子焦虑的原因都不一样。

有的是不自信，对自己的评价偏向是负面，容易因为一两次的失败，就灰心丧气。

有的是在意别人的看法，总是担心自己的表现不好，这增加了焦虑情绪，更加影响了表现，形成恶性循环。

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有的是没有适合的学习方法，一直使用了不合适自己的方法，事倍功半，便认为是自己太笨，怎么都学不会，非常地不开心。

有的是没有明确的目标或者制定了高目标，前者没有努力的方向，迷茫且没有动力，后者付出了很多努力也达不到，之后就不想继续下去了。

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针对不同的原因，家长也有不同的应对方式。

1、多鼓励、肯定孩子，看到孩子的闪光点，让孩子知道自己也是有能力和潜力的。

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可以从孩子的兴趣入手，感兴趣的往往是他们觉得自己能够做好的事情。鼓励和支持他们去做自己感兴趣的事情，一方面能够缓解学业带来的压力和焦虑，得到放松，另一方面也能帮助他们树立自信心，增加对自己正面的评价。

2、及时感知孩子的情绪变化。

冰冻三尺非一日之寒，孩子的情绪也不会在短时间里面积压非常多，只是我们没有觉察到。因此，我们要提高自己的敏感度，及时发现孩子的变化，及时做出调整。

平时可以帮助孩子寻找、学习适合他们自己的情绪调节方法，要告诉孩子，成绩不是唯一的评价标准，最重要的是身心健康。

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3、当孩子一直都很努力，但却还是学不会时，要考虑是否当下使用的学习方法并不合适。

帮助孩子调整学习方法，找到最适合的一种，建构属于自己的知识体系，让孩子的学习更加省力。

4、帮助孩子指定合适的目标，最好是跳一跳就能够得上的目标，并和孩子一起做好实现目标的计划。这样既能增强孩子的自信心，也能让孩子更加有学习的动力。

5、当发现孩子的情况已经到了自己无法处理的程度时，就需要去寻求帮助了，心理咨询是一个很好的途径，通过心理咨询师在工作的过程中帮助孩子排解内心的情绪，处理情绪背后的问题，让孩子成为更好的自己。

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给父母的建议

青少年对学业成就的态度是童年经历的累积性产物。如果父母遵循下5条基本规则，那么态度是可以改变的，学习动机是可以加强的。

1、根据你对青少年能力的实际评估，提出你的要求和期望。不要把你的目标强加于青少年，也不要把他的抱负视为对你权威。

2、对青少年的学校生涯保持兴趣，积极参加学校为家长设置的项目，但不要过分干涉孩子的学业。学习是青少年的工作，不是你的。

3、检查你自己对教育的态度，确保你没有给青少年传达混乱的信息。例如，“你在学校表现得很好，但还不够好。”“学业很重要，但也不是那么重要。”“确保你有足够的时间做作业，但要记住你这周每晚都要练习羽毛球。

4、最重要的是，要确保你的孩子知道你爱他，而不是爱他的成就。