眼睛总是又累又酸，该怎么办？

用眼 20 分钟就要休息。

保护眼睛、缓解眼疲劳的方法是休息。记好3个20:每20分钟，向约6米的远处看，至少放松 20 秒。还可以眨眼 20 次，让眼睛别太干。

眼睛总是又累又酸，该怎么办？

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页面更新：2024-04-24

标签：眼睛   疲劳   远处   方法

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「运动」重阳登高，糖友登山有讲究

重阳节有“登高远眺”的习俗。登高对糖尿病患者来说，有利也有弊。特别是老年糖尿病患者，登高之前一定要做好准备方能遍插茱萸，以畅秋志。那么，重阳节登高糖尿病人要注意什么呢？登山对糖友有什么好处爬山这项运动恰好可以明

「老人」九九重阳关注老人糖尿病，就是子女送的最佳礼物

最近天气渐渐转凉，气温适宜，风和日丽，正是秋游的好时候。大家有没有趁此机会，带上自己父母出去走一走呀？说到重阳节，一是登高秋游，吹风赏菊；不过更重要的是，这是一个“老人节”，敬老老是这个节日的意义。所以今天关于老年人糖尿

「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）

周一早餐红豆杂粮面包120克，胡萝卜拌鸡丝150克午餐排骨煲仔饭200克，芦笋洋葱汤200克，小葱拌豆腐120克晚餐蒸饺12个，韭菜莴笋丝200克晚上加餐：脱脂牛奶250毫升周二早餐西葫芦蒸饺8个，鲜虾火龙果沙拉200克，紫米豆浆200毫升午餐

「运动」秋去冬来，糖友初冬运动应该注意什么？

冬季是室外活动最少的季节，对于糖尿病患者来讲，冬季应当进行适当运动，这样不仅可以增强抵抗力，也可以降低血糖，是重要的保健方式之一。今天和大家谈一谈糖尿病患者冬季运动有哪些注意事项？运动强度要适中在日常运动的时候，自

「糖友菜谱」胡萝卜拌鸡丝

食材：鸡胸1小块儿、胡萝卜半根、香菜1棵、蒜3瓣、料酒1汤匙、酱油1汤匙、陈醋两汤匙、白糖少许、香油适量、盐少许做法：鸡胸撕掉表面的薄膜，洗干净沥水待用鸡胸肉冷水下锅，加入1汤匙料酒，大火煮开后转中小火继续煮七八分钟

「药物」这些二甲双胍的误区，你中招了吗

二甲双胍已问世50多年，专利保护期早已过去，其生产和销售不受任何药企的垄断。而且它很便宜，一瓶国产二甲双胍片的市场零售价不到十元，摊到患者的日均药费里也不过几毛钱。因此，二甲双胍在患者中应用还是很普遍的。但是对于

「儿童」新生儿糖尿病你听说过吗？

新生儿糖尿病十分罕见而又棘手，是由于单基因突变所引起的。通常在产后6个月内起病，且患儿一般均需接受2周以上的药物治疗，并需定期复诊。同时患儿还可能合并低出生体重、发育迟缓或多种先天性异常。根据临床转归分为暂时

「饮食」寒露已过，糖友冬季饮食要克制

马上就要进入11月，全国各地天气降温，真正的寒冬来了，冬季是糖尿病人血糖最难控的季节，这是因为一方面，冬季户外活动减少，而摄入的食物增加，易导致血糖升高、体重增加等对糖尿病患者不利的影响。另一方面，气温的下降，可以使全身

「老人」老年人糖尿病前期如何正确干预？

日前，中国老年保健医学研究会老龄健康服务与标准化分会老年糖尿病前期干预专业学组根据中国老年人糖尿病前期流行状况、危险因素，特制定了老年人糖尿病前期干预专家共识。老年糖尿病在临床上有哪些特点当一个老年人遇有

「糖友菜谱」蒜茸莴笋叶

食材：莴笋叶，蒜茸适量，生抽适量做法：莴笋叶洗净切段后焯水。锅内放少量油，烧热后加入蒜茸，爆香后加入莴笋叶炒熟。加入适量生抽调味即可。营养点评：莴笋叶中胡萝卜素的含量是茎的10倍左右，维生素B1的含量是茎 的2倍，维生素C的

「糖友菜谱」香菇炒黄瓜

食材：香菇，黄瓜，花椒，干辣椒，葱丝，油，盐做法：黄瓜切条提前用盐腌约一个小时，挤去水分，泡好的香菇切条备用。炒锅热油炸香花椒，把花椒捞出扔掉，然后放切丝的小干辣椒、葱丝，炒出香味和辣味，放入香菇条翻炒一会，然后放入黄瓜条翻炒几下

「节气」明日霜降，告别秋季，糖友应该如何养生应对冬季

霜降不是表示“降霜”，而是从这天开始，昼夜温差变化较大，早晚寒冷，中午气温相对较高，同时秋燥更加明显。霜降之后的天气会逐渐变冷，体质较弱者及糖尿病患者很容易滋生疾病，可加重糖尿病相关并发症，特别是糖尿病胃肠病和周围血

「答疑」气温骤降糖友应该如何稳糖？

国庆节刚过完，冬天就到了吗？近期，受强冷空气影响，全国多地迎来2021年入秋以来的首场降雪。气温骤降，可以说是节前短袖节后棉衣。要知道，寒冷气候会诱发慢性支气管炎、肺心病的病情加重，心脑血管疾病也是高发，而对寒冷加重糖尿

「并发症」五类人易患糖尿病并发症，看看你是吗

以往认为，患糖尿病10年后，才会出现糖尿病肾病、糖尿病视网膜等并发症，但临床工作中发现，随着糖尿病发病的年轻化，糖尿病并发症出现得也越来越早。不少青壮年糖尿病患者，患病5年内，或者2-3年，甚至有的在发现糖尿病的时候，已经出

「饮食」高血糖人群，一定要注意这些饮食禁忌

高血糖的症状可能很微妙。你可能感到异常口渴，或者感到总想去排尿，你甚至会出现视力模糊。有时，如果你的血糖水平太高，你反而感觉不到有什么异常。尿多，皮肤干燥，脱水；心跳快速，呼吸缓而深；在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不
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