「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）

周一

早餐

红豆杂粮面包120克，胡萝卜拌鸡丝150克

午餐

排骨煲仔饭200克，芦笋洋葱汤200克，小葱拌豆腐120克

晚餐

蒸饺12个，韭菜莴笋丝200克

晚上加餐：脱脂牛奶250毫升

周二

早餐

西葫芦蒸饺8个，鲜虾火龙果沙拉200克，紫米豆浆200毫升

午餐

包菜炒饭200克，淡菜筒骨汤200克，清炒地瓜叶100克

晚餐

彩色饭团200克，苦瓜拌鸡片150克

周三

早餐

虾仁豆腐煲200克，洋葱拌木耳200克

午餐

菠菜蒸饭200克，蚕豆鸡蛋汤250克，黄瓜炒山药200克，莴笋鸡柳150克

晚餐

黄芪粥150克，香辣肉丝白菜200克

晚上加餐：苹果豆浆200毫升

周四

早餐

樱桃荞麦面包150克，水煮鸡蛋1个，脱脂牛奶250毫升

午餐

红豆薏米饭200克，鹌鹑莲藕汤200克，银芽炒鸡丝150克，素炒冬瓜100克

晚餐

香菇大米粥150克，凉拌黄豆芽100克

周五

早餐

包菜胡萝卜炒面150克，豆浆200毫升

午餐

蛤蜊炒饭175克，什锦肉片汤200克，蒜苗炒豆腐200克，小炒仔鹅80克

晚餐

南瓜子小米粥150克，上海青拌海米120克

周六

早餐

包菜炒米粉150克，清拌金针菇100克，水煮鸡蛋1个

上午加餐：脱脂牛奶250毫升
午餐

红豆松仁双米饭200克，雪菜大汤黄鱼200克，清炒芦笋100克

晚餐

菠萝炒饭200克，椒麻鸡片50克

周日

早餐

玉米包100克，生菜紫甘蓝沙拉200克，芹菜豆浆200毫升

午餐

洋葱鲑鱼炖饭200克，枸杞黄精乌鸡汤150克，素炒香菇100克

晚餐

鸡蛋西红柿粥200克，清炒菠菜100克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。

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页面更新：2024-03-29

标签：莴笋蒸饺鸡丝芦笋香菇菠菜炒饭洋葱菜谱豆浆食谱午餐豆腐晚餐糖尿病早餐牛奶鸡蛋本周

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「糖友菜谱」胡萝卜拌鸡丝

食材：鸡胸1小块儿、胡萝卜半根、香菜1棵、蒜3瓣、料酒1汤匙、酱油1汤匙、陈醋两汤匙、白糖少许、香油适量、盐少许做法：鸡胸撕掉表面的薄膜，洗干净沥水待用鸡胸肉冷水下锅，加入1汤匙料酒，大火煮开后转中小火继续煮七八分钟

「药物」这些二甲双胍的误区，你中招了吗

二甲双胍已问世50多年，专利保护期早已过去，其生产和销售不受任何药企的垄断。而且它很便宜，一瓶国产二甲双胍片的市场零售价不到十元，摊到患者的日均药费里也不过几毛钱。因此，二甲双胍在患者中应用还是很普遍的。但是对于

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日前，中国老年保健医学研究会老龄健康服务与标准化分会老年糖尿病前期干预专业学组根据中国老年人糖尿病前期流行状况、危险因素，特制定了老年人糖尿病前期干预专家共识。老年糖尿病在临床上有哪些特点当一个老年人遇有

「糖友菜谱」蒜茸莴笋叶

食材：莴笋叶，蒜茸适量，生抽适量做法：莴笋叶洗净切段后焯水。锅内放少量油，烧热后加入蒜茸，爆香后加入莴笋叶炒熟。加入适量生抽调味即可。营养点评：莴笋叶中胡萝卜素的含量是茎的10倍左右，维生素B1的含量是茎的2倍，维生素C的

「糖友菜谱」香菇炒黄瓜

食材：香菇，黄瓜，花椒，干辣椒，葱丝，油，盐做法：黄瓜切条提前用盐腌约一个小时，挤去水分，泡好的香菇切条备用。炒锅热油炸香花椒，把花椒捞出扔掉，然后放切丝的小干辣椒、葱丝，炒出香味和辣味，放入香菇条翻炒一会，然后放入黄瓜条翻炒几下

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「糖友菜谱」苦瓜拌鸡片

食材：鸡肉、苦瓜、料酒、植物油、盐、淀粉做法：苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片，用精盐腌过后在沸水锅内烫一下鸡胸肉切成薄片，用精盐、料酒及淀粉调和搅匀炒锅置火上，放油烧热，投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边随后下鸡片急炒至9

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「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.25~10.31）

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

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