我们都知道，随着年龄增长，人体各脏器功能会出现不同程度的退化，耳、听神经及大脑听觉中枢也会出现衰老，使听力一定程度地下降。

我国老年性听力障碍发病率约在11%-20%（第二次人口普查），老年性耳聋占听力障碍的66.87%。

听力残疾、听力障碍严重影响老年人的身心健康，不仅直接导致沟通交流障碍，还会引发多种心理问题，极大地损害老年人的生活质量。

可你知道吗？

除了衰老、基因、外部噪音环境、药物伤害、物理伤害之外。

老年人的听力问题还和三高息息相关。

三高有损听力

根据临床经验总结，三高会直接影响听力，年纪越大情况也会相对严重。

高血压、高血脂、高血糖均属于代谢性疾病，会损伤血管内皮，导致动脉硬化，增加血液黏稠度，进而引起内耳毛细血管血供不足和局部微循环灌流障碍，影响内耳毛细胞和听神经血氧供应，长期如此就会加速并加重听神经功能退化，使老年人出现听力下降。

• 高血压

血压高，血压不稳定，忽高忽低，会导致全身血管病变，直接影响到身体的组织器官的血液循环，间接影响内耳微循环，内耳的血管细小，容易造成内耳道血氧缺乏，会出现耳鸣、内耳痛等状况，导致听力减退，特别是高频，高频听力一旦下降将会影响日常交流。

• 高血糖

高血糖会增加失聪的危险，糖尿病患者的听力问题发病率比没有糖尿病的健康人群高两倍多。如果长期高血糖就会导致血管受损，听力丧失的危险也随之增加，这是因为血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力。

• 高血脂

高血脂会损伤内耳细胞，由于血脂过高导致内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损坏，血管萎缩最终导致耳聋。高血脂导致的耳聋大多发生于中老年患者中，且发病过程缓慢。

而且高血脂患者血液的黏稠度增加，使血小板聚集性增加，容易发生动脉粥样硬化，而内耳的动脉非常细小，且又无侧支循环，使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳的听力，造成双耳对称性高频下降的感音神经性聋并伴持续性高调耳鸣。

研究还表明，60岁以上的老人中超6成可能患老年性耳聋，而存在听力下降的老人患老年痴呆的概率比正常情况下高2~5倍。

由此可见，预防高血压、高血脂及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

老年人如何预防三高

• 定期到医院做体检

定期做健康体检是一种不错的选择，这种方法不仅能准确地检查出是否有患“三高”的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现疾病就能及时遏制，达到意想不到的效果，降低疾病治疗的风险，对“三高”预防和治疗意义重大。定期做健康检查可以帮助老年人更全面了解自已的身体健康状况。

• 养成良好的饮食习惯

饮食习惯好与坏将决定你的身体健康情况，中老年人一定要养成规律的饮食习惯，吃饭定时定量，不要贪嘴多吃，食物尽量选择低盐、低脂、低糖为主。每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。老年人在食物的选择上要非常慎重，不能马虎随意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。

• 戒烟戒酒

烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到，所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。

• 控制体重

如果体重超标就会导致“三高”发病率升高，所以如果你的体重超过正常标准，要实施减肥计划，少吃多运动，防范“三高”入侵你的身体。体重控制在一定的程度，不仅有益身体健康，还能让老人生活起来更轻松方便。

• 保持心态平和

学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。老年人要学会保持心态的平和，学习阿Q精神，才能生活愉快，身体健康。

• 坚持适量的体育运动

运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。老人家运动不能三天打鱼，两天晒网，要持之以恒才会有效果。

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