孕期最怕热，夏季三伏天怎么过？这一篇文章就够了

处于孕期的女人，其实更怕热，也更容易遭受中暑的困扰，准妈中暑轻则恶心呕吐、胸闷心悸，重则会导致高热、晕厥、脱水，可能对胎宝宝造成严重的危害。

1、更怕热

孕妇的基础代谢率比一般人要高25%，体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。

2、容易出汗

三伏天，准妈妈新陈代谢加快，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就容易起痱子。

3、易引发消化道感染

夏季饮食方面，稍微不注意，就会引发消化道感染，轻则腹泻，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

夏季皮肤受汗液浸渍，最易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病

4、易晒伤

因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑

5、易遭叮咬

孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标

三伏天准妈如何养生

防暑降温

NO.1穿衣

三伏天孕妇适宜穿麻、棉的衣服，透气性好，利于吸汗和排汗。孕期由于腺体增生会显得非常的丰满，内衣宜选择轻薄宽松的款式，谨防暑热和皮疹，外出时使用遮阳伞。

NO.2饮食

三伏天天气炎热，孕妇身体更加燥热，此时要留意饮食平衡，合理的饮食安排有助于消暑。孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品，减少高热量食物的摄入。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃和刺激胎儿。

NO.3住所

其实三伏天闷热，准妈妈是可以吹空调的，使用空调改变室温，会让孕妇觉得舒适，从而心情也会变得平静下来，食欲也会变好。但是需要注意几点：01避免直吹，孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风。02空调要定期清洗，准妈妈抵抗力比正常人弱，很容易染上病菌。

03空气要保持湿润，使用空调时，建议房间里面放个加湿器，同时要多喝水。04温度不能调太低，温度应该保持在26~28度最好。

NO.4出行

三伏天，孕妇不宜出行。

腹中揣着小火炉

却也是一生的财富

小二希望所有准妈妈

安心度过这难熬的三伏