孕期吃燕窝具有很好的滋补功效，但是燕窝的种类有很多，哪种燕窝适合孕妇吃?怎么挑选营养健康、性价比高的燕窝?想必是很多孕妇朋友关心的问题。

哪种燕窝适合孕妇吃

根据加工程度：干燕窝、即食燕窝、鲜炖燕窝、即炖燕窝，肯定首选干燕窝，其次是鲜炖和即炖燕窝，最不推荐吃即食燕窝。首先干燕窝的品质看得见，自己炖煮没有添加剂，吃的更放心，鲜炖和即炖燕窝省时省力，而且新鲜不含有添加剂，但是即食燕窝的品质远远不及前几种，不建议吃。

根据颜色分类，燕窝可分为白燕、黄燕和血燕，推荐大家吃白燕和黄燕，白燕和黄燕大多是燕窝屋燕，环境安全更有保障，血燕是洞燕，红色是因为矿物质氧化，含有较多的矿物资和亚硝酸盐，再加上血燕是没有溯源码的，造假的有很多，不建议孕妇吃。

根据燕窝的形态又分为：燕盏、燕条、燕碎，燕盏和燕条更适合孕妇吃，燕条的价格便宜，营养和燕盏差不多，但是燕条的数量很少，尤其是每个商家都会减少燕窝破损，所以好的燕条可遇不可求;燕碎不建议孕妇吃，一个是因为燕碎都是修剪燕窝的边角料，这是良心商家的，还有一些营养，但是不多，更多是燕碎是草燕、重毛燕等经过漂白而来的，孕妇吃不得。

燕窝性温味甘，对早孕反应、便秘和皮肤干燥都有缓解作用。如果单从胎儿生长发育考虑，则可在怀孕开始就吃燕窝，孕期第三个月，胎盘开始形成，所需营养物质越来越多，燕窝能直接刺激细胞再生，这时吃燕窝最为合适。

孕妇怎么挑选燕窝

孕妇吃的燕窝，应该选择知名品牌的溯源码燕窝。因为溯源码燕窝都是经过国家认证的，是国家许可生产的产品，可以保证食品的质量和安全性。尤其是对于一些孕妇来说，也要选择一些适合孕妇吃的燕窝。孕妇自己吃的燕窝最好挑选燕丝粗壮的、老燕王筑的巢穴，燕窝酸的含量更为丰富。

孕妇应该怎么吃燕窝

准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可。

孕妇吃燕窝最好购买干燕窝自己炖煮，购买燕窝要注意去知名厂家购买溯源码燕窝，或者直接定制鲜炖燕窝，还可以省了炖煮的时间，而且味道鲜美、营养丰富。