四个坏习惯容易加重湿气，一定要改掉

很多人认为湿气重是夏天所独有的疾病。这是一种想当然的想法，夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，而秋冬季节室内温暖，人体皮肤分泌功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积。

所以我们要在秋冬季也要注意去湿气。然而以下几种错误习惯，往往会加重湿气：

睡眠不足

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。最好每天晚上十一点前就睡觉。

口味重

胃肠功能关系到营养及水分代谢。像生冷油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物尽量少吃。最好的方式就是适量均衡饮食。

喝大酒

从中医上来说，酒助湿邪，所以酒精要少碰。更不能借酒消愁。

运动少

运动越少使体内淤积的湿气越多，久而久之影响身体健康，应当适当运动，促进身体器官的协调运作。加速排湿气。