哈佛大学近80年研究结果：这一点决定了幸福和身心健康

“

饮水者怀其源。

——南北朝·庚信

”

01

在过往的生命中，有许许多多被人拒绝、被人不接纳、被人嫌弃、被人嘲笑、被人指责、被人攻击、被人批评的时刻，时日、有的甚至超过15年。

回头望去，正是有人拒绝，有人....，让我开始了生命新的旅程，遇到了更合适的人，开拓了新的领域，升级了自己的智慧和力量，也一次次的清晰、聚焦了自己的目标。

现在看来，所有的拒绝、否定和攻击，其实是上天的鬼斧神刀，上天的深深眷顾和爱，通过这一切的艰难，使我步入幸福的正途，拥有幸福的能力。人眼所见所感的非常局限，用局限的视角和感受体验的只会是局限的生活。

无论你此时此刻遇到的困难是什么，一定有上天的美意，而这份满意只有感恩的心可以真正的接收到。

就像电视，打开相应的频道，才能接收相应的节目。打开感恩的频道，就会接收到生命的许多美意和美好。

我们一起在感恩的海洋中畅游。

02

哈佛大学从1938开始，跟踪了724 位研究对象，一半是哈佛的学生，另外一半是波士顿地区贫穷的年轻人历时75年。

结果发现，影响幸福和身心健康最重要的因素是人际关系的质量。

而人类痛苦的一个核心因素，是本能的负面偏好，就是关注环境和人的负面信息，也倾向于把遇到的人和事，解读为负面，还有防人之心不可无的文化影响。

做人要幸福真的是太难、太不容易了。如果不改变一辈子都太难了。改变的话，会越来越容易。

感恩的品质，是使生活改变为幸福的基础、核心。

因为当我们把关注点放在感恩上时，就会关注万事万物积极美好的东西，把本能的负面反应修建成积极美好的通往幸福之路。当我们感恩时，就会打开与人连接的通道。

所谓有质量的人际关系，就是你身边的人，真的看到你、感恩你所做的，成为你的滋养。在人与人的关系中，没有比他人对你的感恩更让人温暖欣慰的了。让我们把感恩锚定在身体和健康上。

感恩有你们同行，一起走在创建幸福的路上。

03

身体是我们体验美好生命、实现梦想的载体和通道。也是各种情绪的载体。身体没有了，其它的一切也就都不存在了。

身体是我们最真实的朋友。许多人从不关心身体的状态，把身体当做自己的奴隶，任意使唤，不听从她的呼呼和交流。直到有一天不能继续使用。

很多时候，很多人，到了身体崩溃的时候，才如梦方醒，开始探索生命的意义。

如果今天你的身体不舒服，好好感恩她提醒你，需要停下来好好陪伴她，问问她需要什么，疏通瘀堵的地方，供给她养分，使你能够继续实现你的梦想。

人生至死不渝的恋人应该是自己的身体。其它的都是身外之物。

好好和身体有个约会。

04

每一个生命之所以有今天，是因为父母和许许多多的人对我们的呵护，滋养，支持和爱。在生命的里程中，我们忙于奔波，忽视、忘记或尘封了许多爱的体验。

我们也常以为亲人就不用谢了，为我们所做的一切都理所应当，有所怠慢自己时也责备得理所当然。

亲情常常就这样在我们的自以为是中，渐行渐远，很多时候突然发现，远得连再见面的机会也没有了，然后空留遗憾、后悔和悲伤。

05

人生真正成功是拥有内心的宁静与和谐。

让我们用内心宁静与和谐的最大障碍是什么呢？就是我们的负面情绪。而负面情绪的产生，不过就两个原因，一个是我们对他人不满，另一个是他人对我们不满。

那么，怎么跨越这两个最大卡点呢？

感恩！

1 定位：所有让我们不舒服的事情，都是指引我们靠近幸福的路标。感恩一切的发生！

2 当他人让我们不满意的时候，立刻停下思考：如果我做了让别人不满意的事情，我希望别人怎么对待我？然后用你希望别人对待你的方式对待，让你不满的人。

3 当别人对我们不满时，批评指责和攻击时，不去反应和对抗，而是问：他/她为什么是对的？如何做出利人利己的选择。

用过去的方式只会走过去的路。改变不容易，不改变痛苦会越来越多。可以确定的是，随着每一天一点点改变，我们离幸福越来越近。

改变大脑通路需要至少每天坚持践行至少两个月。

所以要坚持践行！

06

其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带著一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。——邰丽华

文字节选自海蓝博士感恩4级修炼日记

END

感恩生命中的小确幸，让它成为我们幸福路上的风景！今天，你开启属于你的感恩之旅了吗？

爱你/晚安

「 生命影响生命 」

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