快来看看你的“心理”健康吗？

所谓健康，它不仅限于人们传统印象中的躯体健康。

“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”是世界卫生组织给健康做出的定义。

从定义中我们不难看出：所谓健康，它不仅限于人们传统印象中的躯体健康，其中还包括了“心理健康”及“是否具备社会适应能力”。

而据国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐介绍：近年来，随着我国家经济和社会的快速发展，人们的生活节奏、工作压力都在明显加大，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。

既然“心理健康”问题已成为当前群众亚健康的重要诱因，为此下面就快来对照一下，现在的你，心理健康吗？

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什么是心理健康？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

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「心理健康」的定义是什么？

世界卫生组织对此给出以下十条标准：

1、充分的安全感

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

3、生活目标切合实际

4、与外界环境保持接触

5、保持个性的完整与和谐

6、具有一定的学习能力

7、保持良好的人际关系

8、能适度地表达和控制自己的情绪

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

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影响心理健康的因素有哪些？

1、生物因素：

像遗传、身体残疾、慢性疾病等都属于生物因素，这些都会影响到心理健康。

如果有人存在智力方面的缺陷或外形上的缺陷，这都会给患者带来很大的心理压力，从而导致这些人的心理发育产生异常，从而出现了心理问题。

图/pixabay

2、心理因素

心理因素包括了人的自我意识、需要满足的程度等。

有的人在自我意识方面能够正确地认识和评估自己，并能够积极调节自己的行为。

有些人则自我评论过低，因此在日常生活中表现的比较自闭，而且缺乏自信心，这样就容易产生心理问题。

3、环境因素

家庭气氛融洽的家长一般能给孩子树立一个正确的榜样，而且这样的环境对于孩子的语言、适应能力和智力的发育都是非常有好处的。

反之，如果家长经常吵架，甚至出现家暴问题的话就会诱发孩子的各种心理问题。

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如何保持心理健康？

1、正确面对现实，保持乐观的情绪，善于在生活中寻找乐趣，善于排除不良情绪，遇到不顺心的事不闷在心里。

2、保持良好的节律性，善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来。

3、具有健康的心理和自信力，多以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处。

4、拥有良好的社会交往能力，有广泛的爱好，全身心投入并享受乐趣。

5、正确面对现实，保持乐观的情绪，善于在生活中寻找乐趣，善于排除不良情绪。

说了这么多，你的“心理健康”合格吗？