邻居家四岁的男孩旭旭，两岁多就开始玩手机，开始他家人还说孩子聪明，手机上什么都能找到。

慢慢旭旭越看越入迷，吃饭要看手机，睡觉要看手机，甚至拉臭也要拿手机，家长这才开始慌了，想各种办法让孩子戒掉手机，但孩子一哭就又妥协了。

前几天，旭旭妈见到我，面带愁容的说：“我家旭旭现在一看手机就变成聋哑人，叫他也不理不睬，像是与世隔绝一样。周末在家看手机看的太入迷，竟然尿裤子，而且尿了裤子也不吭气，还在痴迷地看手机。愁死我了，怎么办？“

很多妈妈都有和旭旭妈一样的担心，不让看吧，孩子哭闹不停，让看吧，又担心孩子身体，真为难。

智能手机越来越普及，孩子接触手机的机会越来越多，甚至月子里的婴儿，家长为了哄他，就会手机放歌哄他。

曾有调查结果显示，幼儿的智能手机使用率为80.4%。3岁就开始玩手机的达到32.5%。

孩子长期玩手机，家长们都知道，对眼睛不好，容易近视，但其实除了对眼睛不好，长期玩手机，还有这些危害。

孩子长期玩手机的危害

1、 影响视力

儿童眼角膜和结膜层都比较鲜嫩，长时间接触手机，很容易损伤眼睛，引起近视，甚至失明。

虽然玩手机过度导致失明的几率小，但仍有可能发生。

所以家长对于孩子玩手机，一定要加以重视并合理引导。

2、 影响大脑发育

西雅图儿童研究所儿童行为学家迪米特里.克里斯塔基斯曾对沉迷于电视手机的孩子的大脑与普通孩子大脑进行过研究，发现前者的大脑就像萎缩了，且玩的时间越长，大脑萎缩的程度就愈严重。

长期玩手机的孩子，大脑经常被刺激声光影响，慢慢的反应能力会下降，结构和功能也会发生负面变化。长期以往，记忆力和智力都会受到影响。

3、 影响孩子正常人际交往

才4岁的旭旭，周末就爱呆在家里看手机，一看就是一天，旭旭妈想带他出去玩，还要再三哄他，才愿意出去。

出去玩的旭旭很内向，不爱说话，也不爱找小朋友玩，旭旭妈催他去找小朋友玩，他扭捏着不去。

旭旭妈说，老师反应旭旭在幼儿园也不合群，总独自玩耍。

长期玩手机，容易让孩子变得内向，不爱说话，患抑郁症的几率也会变大。

4、 影响孩子食欲

很多家长会困惑，看手机影响眼睛，影响大脑能理解，但怎么会影响食欲呢？

其实是因为长期看手机，容易视觉疲劳，而长时间视觉疲劳，会造成孩子食欲下降。

有段时间很忙，落落缠我时，我就塞给她一个手机，她自己在一边看得津津有味，我也乐得清闲。

但到吃饭时，我傻眼了，叫她吃饭她说不饿，强把她拉来吃饭，她就哭。持续了一周都是这样，吃饭时不吃，吃完饭就饿，而且吃得比平日里都少。

长期看手机，真的会影响孩子食欲，一方面是视觉疲劳影响，另一方面是急着看手机顾不上吃。

其实，家长都知道孩子长期看手机危害大，但苦无办法让孩子戒掉手机。

很多孩子喜欢玩手机，其实是受父母影响，有的父母把手机当作“哄娃神器“，有的父母陪孩子时一直玩手机。孩子总看着父母在玩手机，久而久之自己也想玩。

想让孩子戒掉手机，父母要做到三不玩

1、 陪孩子不玩

很多家长边陪孩子边玩手机，不仅让孩子觉得父母陪伴不用心，还容易造成意外事故。

去年青岛溺亡双胞胎，不就是因为妈妈在忙着玩手机。

所以陪孩子时，家长尽量不要玩手机，再重大的事情晚会处理也不会天塌，再紧急的信息晚会回复也不会损失。

陪孩子时，就放下手机，专心陪伴，这样孩子得到的是全心全意的陪伴，感受到的是真真实实的爱。

曾有一段时间，我想高效利用时间，陪落落时就听音频节目。因为不时看手机，把落落惹烦了，要来抢手机。

最后我音频没听好，也没陪落落玩好，还让她一直眼馋手机。

所以父母要想让孩子戒掉手机，陪孩子时就放下手机，专心陪孩子玩耍，孩子就不会时时惦记着玩手机，毕竟孩子最想要的还是父母的陪伴。

2、 吃饭不玩

闺蜜刘美家有个不成文规矩：一家人吃饭时，谁也不许拿手机。

刘美曾是工作狂，吃饭时也总拿着手机回复信息，而老公总利用吃饭时间玩游戏，一家三口，两个人都在玩手机，只剩下7岁的女儿默默吃饭。

后来有一天吃饭时，刘美猛地抬起头，发现7岁的女儿竟也拿着手机在看视频，而这之前女儿只用手机做作业。

看到这一幕，再联想到近日女儿成绩下降，刘美知道她肯定近日痴迷玩手机，无心学习，才导致成绩下滑。

于是，刘美跟老公私下商量，以后吃饭时，谁也不玩手机，处理工作也不行。

刘美跟女儿宣布决定后，女儿有点吃惊但默默接受了。

从那以后，三人互相监督，吃饭时谁也不玩手机。不玩手机后，刘美和老公开始听女儿讲学校的趣事，女儿讲得很兴奋，夫妻二人听得很认真，亲子关系也改善不少。

刘美和老公吃饭总玩手机，忽视了女儿，女儿也开始玩起手机，玩着玩着就上瘾。

所以父母想让孩子戒掉手机瘾，吃饭时一定不能玩手机，如果有紧急事处理，可以在卧室里处理完，再去吃饭。

3、 睡觉不玩

有句话说的好：世界上最遥远的距离就是孩子一直在看你，你却一直在低头看手机。

这是很多人家里晚上睡觉前的写照：爸妈在床的两边各拿一个手机玩，孩子在中间左看右看，没人陪伴。

有段时间，给落落读完绘本，关上灯陪她睡觉。她半天睡不着，闹得我和爸爸也睡不着，于是我俩都开始刷手机。

最开始我俩一刷手机，落落就说：“爸爸妈妈，不要看手机了，陪我睡觉。“

后来，我俩一刷手机，她就兴奋，还嚷着要看这个看那个。

发展到后来，晚上关灯一躺下，她就会说：“爸爸妈妈，我们玩手机吧。“

开始玩一会就嚷着要睡觉，后来玩得一直不睡觉。

我和爸爸这才意识到问题的严重，于是约法三章，睡觉前不许在床上玩手机。

我们刚开始执行睡前不玩手机时，落落哭闹不已，我们不因为她的哭闹而妥协，坚持了下去，终于让她戒掉了睡前看手机的坏毛病。

无论制定什么规则，家长都要坚持下去，不能因为孩子哭闹，就不断妥协。

让家长戒掉手机不太可能，因为手机对家长而言，不仅仅是娱乐，也是工具。

但面对孩子时，家长要尽量戒掉手机，孩子不看到手机，慢慢的也就不再总想着玩手机。

最开始帮孩子戒手机瘾，不要急于求成，刚开始家长可以给孩子约法三章：

1、每天只玩一个小时，时间到就要把手机还给家长。如果哭闹，下次就减少玩手机时间。

2、不能关灯玩，不能躺着玩，摆好姿势坐在光线好的地方玩。

3、玩手机时，每隔半小时起来活动身体，休息下眼睛。

等孩子可以做到约法三章时，再慢慢减少玩手机，这样孩子就不会过于抵触。

家长不要过于心急，先做到“三不玩“，再一步一步来。只要肯用心，肯坚持，帮孩子戒掉手机瘾只是早晚的问题。

互动小话题：你家孩子手机瘾大吗？聊聊你做了什么，让孩子戒掉了手机瘾。

我是唯妈养娃，家有三岁女宝一枚，养娃的路上有欢笑有泪水，想跟我一起分享你的养娃趣事，或者听我分享养娃趣事，请关注我，一起哭一起笑！