1月5日，我们已正式迎来二十四节气中的倒数第二个节气——小寒。小寒是气象上最冷的时节，恰逢旧年近暮，新岁将至的时刻，为孩子们做好保暖工作的同时，记得给他们讲讲关于小寒的故事。

小寒·含义

十二月节，月初寒尚小，故云。

月半则大矣。

——《月令七十二候集解》

每年1月5日或6日，太阳到达黄经285°时为小寒。小寒节气的到来意味着正式进入隆冬季节。在中国大部分地区，一般小寒和大寒期间都是最冷的时期，“小寒”一过，也就开始了“出门冰上走”的三九天。

小寒·三候

一候雁北乡

虽然天寒地冻，虽然是冰天雪地，但是阳气已萌动，因此候鸟大雁开始向北迁徙。

二候鹊始巢

喜鹊也忙里忙外，开始衔草筑巢了。

三候雉始雊

雉鸟预知春光即将到来，发出歌声寻求伴侣。

小寒·民俗

——吃糯米饭

广州有传统，小寒早上吃糯米饭

由于糯米本身比大米含糖量高些

吃完之后全身会感到暖和，寓意温暖

——腊八喝粥

吃“腊八粥”也是小寒重要的民俗

腊八在小寒节气前后

在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥

既能刺激食欲，又可以增加机体热量

起到暖胃消寒的作用

小寒·美景

小寒日初长

风吹腊梅香

年味渐浓的小寒

是观赏腊梅的大好时节

凑近细观，幽香拂面

带孩子一起到户外

感受它凌寒独自开的气概

欣赏它傲雪仍怒放的绰约

小寒·养生

冬季适宜早睡晚起

恰逢孩子寒假假期

就允许他赖一会儿床

好好养养精气神

若赶上天气晴好

记得多晒晒太阳

舒展心情，缓解焦躁

饮食上也要适当滋补

除了多饮温水外

适量补充蛋白质和脂肪

温馨提示

小寒节气到，防寒有诀窍

穿上厚棉袄，戴上暖手套

围巾要系牢，心情保持好

经常微微笑，亲人常拥抱

朋友多关照，问候需趁早